كلينيك تن آرا

طبق گفته متخصصان همه ما در فريزر و آشپزخانه خود مواد غذايي داريم كه تا حد زيادي روي زيبايي و جوانسازي پوست مان موثر هستند، اما از آنها خبر نداريم. در اين مقاله مواد غذايي براي جوان ماندن پوست شما معرفي ميكنيم. همراه ما باشيد.

13 مواد غذايي براي جوان ماندن پوست

1. سبزيجات

قطعا مي دانيد كه مصرف سبزيجات تا چه حد در سلامت شما موثر است اما شايد در مورد تاثير اين مواد غذايي براي جوان ماندن پوست خود اطلاعات كاملي نداشته باشيد. مطالعات انجام شده در اين مورد نشان مي دهد خانم ها و آقاياني كه سبزيجات بيشتري را در رژيم غذايي خود استفاده مي كنند و همزمان به ميزان متعادل از ميوه و ماهي ها نيز مصرف مي كنند، خطوط و چروك پوستي كمتري نسبت به بقيه دارند. حتما از سبزيجات برگ دار استفاده كنيد كه تا حد زيادي حاوي كاراتنوئيدها، ويتامين C، آهن و كلسيم هستند. كاراتنوئيدها همان ويتامين هاي آ اما تغييريافته مي باشند كه مي توانند پوست را در برابر اشعات مضر يو.وي محافظت كنند و از خطراتي مثل لكه هاي پوستي، چروك ها و از دست رفتن كشساني پوست جلوگيري كنند.

1. ماهي

اگر طرفدار غذاهاي دريايي نيستيد، مي توانيد با مزه دار كردن آنها، طعمي لذت بخش را براي خود ايجاد كنيد. مواد غذايي دريايي مثل ماهي حاوي اسيد چرب امگا 3 هستند كه مي توانند التهابات پوستي را كاهش دهند كه در اثر قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب به وجود مي آيد.

ماهي مي تواند پروستاگلاندين E2 را كاهش دهد. اين ماده باعث از بين رفتن كلاژن مي شود، بنابراين با مصرف ماهي مي توان از تخريب كلاژن ها جلوگيري كرد. از طرفي مطالعات نشان مي دهد كه تركيب ويتامين E و C مي تواند همراه با امگا 3 باعث افزايش توليد كلاژن شود.

تن ماهي، سالمون و هاليبوت جزء بهترين ماهي ها در اين مورد هستند كه اسيد چرب امگا 3 بالايي دارند.

1. ميوه

ميوه ها به دلايل مختلفي بايد جزء اصلي ترين اجزاي رژيم قرار بگيرند. ميوه ها حاوي كاراتنوئيد هستند كه به آن ليكوپن مي گويند. ليكوپن ها به طرز عجيبي باعث جوانسازي پوست مي شوند. ليكوپن همچنين در ميوه هاي قرمز ديگري مثل تمشك، گوجه فرنگي و … يافت مي شود و خاصيت بالاي آنتي اكسيداني دارد و مي تواند به شدت از پوست شما مراقبت كند.

اين موضوع به اين معناست كه ميوه ها از پوست شما در برابر آسيب هاي خورشيدي مراقبت مي كنند و چين و چروك ها را كاهش مي دهند. پس ميوه ها به عنوان اجزاي اصلي مواد غذايي براي جوان ماندن پوست در رژيم خود جاي دهيد.

1. روغن زيتون

تحقيقات نشان مي دهد كه روغن زيتون تا حد زيادي از ابتلا به حملات قلبي جلوگيري مي كند و مي تواند براي پوست شما نيز خواص بسيار زيادي داشته باشد. ليپيدهاي تك رشته اي غير اشباع در روغن زيتون حاوي آنتي اكسيدان هايي مثل ويتامين E و پلي فنول مي باشد كه از كاهش كلاژن در پوست جلوگيري مي كند. در نتيجه چين و چروك و خطوط روي پوست شما كاهش پيدا خواهد كرد. پلي فنول ها در ضد آفتاب نيز وجود دارند كه مي توانند پوست را از آسيب اشعه يو.وي و همچنين ابتلا به سرطان پوست مراقبت كنند.

1. گياهان دو لپه اي

شايد كمتر با اصطلاح گياهان دو لپه اي آشنايي داشته باشيد، اما اين گياهان مواد غذايي زيادي را شامل مي شوند؛ مثل لوبيا، نخود فرنگي، عدس و…

گياهان دو لپه اي حاوي مقدار زيادي مواد مغذي مثل فولات، پتاسيم، آهن و منيزيم هستند كه براي سلامت پوست ضروري مي باشند و از پير شدن پوست فرد تا حد زيادي جلوگيري مي كنند.

در حقيقت، فولات مي تواند انعطاف پوست شما را تا حد زيادي افزايش دهد.

1. كيمچي

كيمچي حاوي سبزيجاتي مثل كلم، كاهو و يا تربچه مي باشد كه به صورت ترشي مصرف مي شوند. اين تركيب آنتي اكسيدان بسيار بالايي دارد كه يكي از مهم ترين فوايد آن كاهش و يا از بين بردن آكنه هاي پوستي مي باشد. پروبيوتيك هاي موجود در كيمچي نيز مي تواند اثرات مخرب نور خورشيد و فرابنفش را تا حد زيادي كاهش دهد و بنابراين براي شفابخشي مشكلات پوستي بايد اين ماده را در رژيم غذايي خود قرار دهيد تا پوست جوان تر و سالم تري را تجربه كنيد.

1. چاي سبز

چاي سبز يكي از بهترين نوشيدني هاي حاوي آنتي اكسيدان بالاست و مي توان آن را جزء سالم ترين نوشيدني معرفي كرد.

مطالعات نشان مي دهد كه آنتي اكسيدان هاي موجود در چاي سبز صد برابر موثرتر از مواد ديگر حاوي آنتي اكسيدان براي خنثي كردن راديكال هاي آزاد است و همچنين مي تواند پوست شما را به شدت جوان نگه دارد. براي بهره مندي بيشتر از خواص چاي سبز، مي توانيد دو تا سه بار در روز آن را مصرف كنيد.

1. قهوه

قهوه ها در كنار مضراتي كه دارند، اگر به اندازه متعادلي مصرف شوند، مي توانند خواص زيادي را به بدن ما برسانند. قهوه ها مي توانند رگ هاي خوني را منقبض كنند  اما از طرفي با مصرف متعادل آن مي توانيد مشكلات پوستي را مثل قرمزي، التهاب، ورم را كاهش دهيد.

قهوه همچنين سرشار از مواد آنتي اكسيدان است كه به پوست كمك مي كند تا در برابر راديكال هاي آزاد مبارزه كند. همچنين پوست را در برابر از دست دادن رطوبت حفظ مي كند و التهاب آن را كاهش مي دهد.

1. بادام

بادام يكي از بهترين منابع چربي سالم است كه مي تواند سلامت كلي پوست را تا حد زيادي ارتقا ببخشد. بادام ها حاوي ويتامين آ، ب، و اي هستند كه از پوست در برابر ورم و التهاب محافظت مي كند. همچنين دانه هاي ديگر در آجيل نيز مي تواند تا حد زيادي انعطاف پوست شما را افزايش دهد، به بازسازي سلول ها كمك كند و پوستتان را در برابر راديكال هاي آزاد مراقبت كند.

1. زردچوبه

زردچوبه يكي از ادويه هاي پر مصرف در مواد غذايي است كه مي تواند به عنوان ماده مراقبت از پوست نيز مورد استفاده قرار بگيرد. اين ماده مي تواند نقش سرم ها و مرطوب كننده ها را به عنوان ماسك ايفا كند.

زردچوبه يك ماده آنتي اكسيدان است كه ضد التهاب، شفابخش زخم و ضد ميكروب است و اثرات آرامش بخش آن تا حد زيادي مي توان سلامت پوست و سلامت كلي بدن شما را تضمين كند. زردچوبه همچنين از خشكي پوست جلوگيري مي كند و ميزان چربي پوست را متعادل مي كند.

1. آكاي بري

احتمالا تابحال نام ميوه يا اسموتي هاي آكاي بري را شنيده باشيد. اين ميوه ها روز به روز طرفداران بيشتري پيدا مي كنند. اين نوع از تمشك ها سرشار از آنتي اكسيدان ها هستند كه مي تواند ميزان كلسترول را متعادل كنند و عملكرد مغز را ارتقا ببخشند. همچنين براي پوست شما نيز مفيد مي باشند. آنتي اكسيدان هاي موجود در آكاي بري از مضرات راديكال هاي آزاد جلوگيري مي كند و مي تواند خواص ضد التهابي خوبي داشته باشد و  از طرفي در مرطوب كردن و روشن سازي پوست شما بسيار موثر خواهد بود.

1. كفير

كفير يك نوشيدني بسيار غني مي باشد و حاوي پروتئين، ويتامين ب، و پروبيوتيك هاي موجود در ماست است. خواص اين ماده مي تواند براي پوست فرد تا حد زيادي بالا باشد و در از بين بردن اگزما و آكنه نيز بسيار موثر خواهد بود.

اگر بخواهيم كه يك تعادل كلي را در بدن خود ايجاد كنيم، حتما بايد از مواد حاوي پروبيوتيك استفاده كنيم كه در كفير موجود مي باشد. با مصرف كفير مي توانيد التهابات پوست بدن و صورت را تا حد زيادي كاهش دهيد.

1. شكلات تلخ

خوشبختانه بسياري از شما مشتاق به مصرف اين ماده هستيد. شكلات تلخ نه تنها براي سلامت بدن شما، بلكه براي پوست تان نيز بسيار مفيد است. اين ماده آنتي اكسيدان بسيار بالايي دارد و مي تواند از پوست شما در برابر اشعه هاي يو.وي مراقبت كند كه اين كار مبارزه با راديكال هاي آزاد را نيز راحت تر مي كند. حتما به دنبال شكلات هاي تلخي باشيد كه بيش از 60 درصد كاكائو دارند تا بتوانيد بيشتر از خواص ضد پيري آن بهره مند شويد.

طبق گفته متخصصان همه ما در فريزر و آشپزخانه خود مواد غذايي داريم كه تا حد زيادي روي زيبايي و جوانسازي پوست مان موثر هستند، اما از آنها خبر نداريم. در اين مقاله مواد غذايي براي جوان ماندن پوست شما معرفي ميكنيم. همراه ما باشيد.

13 مواد غذايي براي جوان ماندن پوست

1. سبزيجات

قطعا مي دانيد كه مصرف سبزيجات تا چه حد در سلامت شما موثر است اما شايد در مورد تاثير اين مواد غذايي براي جوان ماندن پوست خود اطلاعات كاملي نداشته باشيد. مطالعات انجام شده در اين مورد نشان مي دهد خانم ها و آقاياني كه سبزيجات بيشتري را در رژيم غذايي خود استفاده مي كنند و همزمان به ميزان متعادل از ميوه و ماهي ها نيز مصرف مي كنند، خطوط و چروك پوستي كمتري نسبت به بقيه دارند. حتما از سبزيجات برگ دار استفاده كنيد كه تا حد زيادي حاوي كاراتنوئيدها، ويتامين C، آهن و كلسيم هستند. كاراتنوئيدها همان ويتامين هاي آ اما تغييريافته مي باشند كه مي توانند پوست را در برابر اشعات مضر يو.وي محافظت كنند و از خطراتي مثل لكه هاي پوستي، چروك ها و از دست رفتن كشساني پوست جلوگيري كنند.

1. ماهي

اگر طرفدار غذاهاي دريايي نيستيد، مي توانيد با مزه دار كردن آنها، طعمي لذت بخش را براي خود ايجاد كنيد. مواد غذايي دريايي مثل ماهي حاوي اسيد چرب امگا 3 هستند كه مي توانند التهابات پوستي را كاهش دهند كه در اثر قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب به وجود مي آيد.

ماهي مي تواند پروستاگلاندين E2 را كاهش دهد. اين ماده باعث از بين رفتن كلاژن مي شود، بنابراين با مصرف ماهي مي توان از تخريب كلاژن ها جلوگيري كرد. از طرفي مطالعات نشان مي دهد كه تركيب ويتامين E و C مي تواند همراه با امگا 3 باعث افزايش توليد كلاژن شود.

تن ماهي، سالمون و هاليبوت جزء بهترين ماهي ها در اين مورد هستند كه اسيد چرب امگا 3 بالايي دارند.

1. ميوه

ميوه ها به دلايل مختلفي بايد جزء اصلي ترين اجزاي رژيم قرار بگيرند. ميوه ها حاوي كاراتنوئيد هستند كه به آن ليكوپن مي گويند. ليكوپن ها به طرز عجيبي باعث جوانسازي پوست مي شوند. ليكوپن همچنين در ميوه هاي قرمز ديگري مثل تمشك، گوجه فرنگي و … يافت مي شود و خاصيت بالاي آنتي اكسيداني دارد و مي تواند به شدت از پوست شما مراقبت كند.

اين موضوع به اين معناست كه ميوه ها از پوست شما در برابر آسيب هاي خورشيدي مراقبت مي كنند و چين و چروك ها را كاهش مي دهند. پس ميوه ها به عنوان اجزاي اصلي مواد غذايي براي جوان ماندن پوست در رژيم خود جاي دهيد.

1. روغن زيتون

تحقيقات نشان مي دهد كه روغن زيتون تا حد زيادي از ابتلا به حملات قلبي جلوگيري مي كند و مي تواند براي پوست شما نيز خواص بسيار زيادي داشته باشد. ليپيدهاي تك رشته اي غير اشباع در روغن زيتون حاوي آنتي اكسيدان هايي مثل ويتامين E و پلي فنول مي باشد كه از كاهش كلاژن در پوست جلوگيري مي كند. در نتيجه چين و چروك و خطوط روي پوست شما كاهش پيدا خواهد كرد. پلي فنول ها در ضد آفتاب نيز وجود دارند كه مي توانند پوست را از آسيب اشعه يو.وي و همچنين ابتلا به سرطان پوست مراقبت كنند.

1. گياهان دو لپه اي

شايد كمتر با اصطلاح گياهان دو لپه اي آشنايي داشته باشيد، اما اين گياهان مواد غذايي زيادي را شامل مي شوند؛ مثل لوبيا، نخود فرنگي، عدس و…

گياهان دو لپه اي حاوي مقدار زيادي مواد مغذي مثل فولات، پتاسيم، آهن و منيزيم هستند كه براي سلامت پوست ضروري مي باشند و از پير شدن پوست فرد تا حد زيادي جلوگيري مي كنند.

در حقيقت، فولات مي تواند انعطاف پوست شما را تا حد زيادي افزايش دهد.

1. كيمچي

كيمچي حاوي سبزيجاتي مثل كلم، كاهو و يا تربچه مي باشد كه به صورت ترشي مصرف مي شوند. اين تركيب آنتي اكسيدان بسيار بالايي دارد كه يكي از مهم ترين فوايد آن كاهش و يا از بين بردن آكنه هاي پوستي مي باشد. پروبيوتيك هاي موجود در كيمچي نيز مي تواند اثرات مخرب نور خورشيد و فرابنفش را تا حد زيادي كاهش دهد و بنابراين براي شفابخشي مشكلات پوستي بايد اين ماده را در رژيم غذايي خود قرار دهيد تا پوست جوان تر و سالم تري را تجربه كنيد.

1. چاي سبز

چاي سبز يكي از بهترين نوشيدني هاي حاوي آنتي اكسيدان بالاست و مي توان آن را جزء سالم ترين نوشيدني معرفي كرد.

مطالعات نشان مي دهد كه آنتي اكسيدان هاي موجود در چاي سبز صد برابر موثرتر از مواد ديگر حاوي آنتي اكسيدان براي خنثي كردن راديكال هاي آزاد است و همچنين مي تواند پوست شما را به شدت جوان نگه دارد. براي بهره مندي بيشتر از خواص چاي سبز، مي توانيد دو تا سه بار در روز آن را مصرف كنيد.

1. قهوه

قهوه ها در كنار مضراتي كه دارند، اگر به اندازه متعادلي مصرف شوند، مي توانند خواص زيادي را به بدن ما برسانند. قهوه ها مي توانند رگ هاي خوني را منقبض كنند  اما از طرفي با مصرف متعادل آن مي توانيد مشكلات پوستي را مثل قرمزي، التهاب، ورم را كاهش دهيد.

قهوه همچنين سرشار از مواد آنتي اكسيدان است كه به پوست كمك مي كند تا در برابر راديكال هاي آزاد مبارزه كند. همچنين پوست را در برابر از دست دادن رطوبت حفظ مي كند و التهاب آن را كاهش مي دهد.

1. بادام

بادام يكي از بهترين منابع چربي سالم است كه مي تواند سلامت كلي پوست را تا حد زيادي ارتقا ببخشد. بادام ها حاوي ويتامين آ، ب، و اي هستند كه از پوست در برابر ورم و التهاب محافظت مي كند. همچنين دانه هاي ديگر در آجيل نيز مي تواند تا حد زيادي انعطاف پوست شما را افزايش دهد، به بازسازي سلول ها كمك كند و پوستتان را در برابر راديكال هاي آزاد مراقبت كند.

1. زردچوبه

زردچوبه يكي از ادويه هاي پر مصرف در مواد غذايي است كه مي تواند به عنوان ماده مراقبت از پوست نيز مورد استفاده قرار بگيرد. اين ماده مي تواند نقش سرم ها و مرطوب كننده ها را به عنوان ماسك ايفا كند.

زردچوبه يك ماده آنتي اكسيدان است كه ضد التهاب، شفابخش زخم و ضد ميكروب است و اثرات آرامش بخش آن تا حد زيادي مي توان سلامت پوست و سلامت كلي بدن شما را تضمين كند. زردچوبه همچنين از خشكي پوست جلوگيري مي كند و ميزان چربي پوست را متعادل مي كند.

1. آكاي بري

احتمالا تابحال نام ميوه يا اسموتي هاي آكاي بري را شنيده باشيد. اين ميوه ها روز به روز طرفداران بيشتري پيدا مي كنند. اين نوع از تمشك ها سرشار از آنتي اكسيدان ها هستند كه مي تواند ميزان كلسترول را متعادل كنند و عملكرد مغز را ارتقا ببخشند. همچنين براي پوست شما نيز مفيد مي باشند. آنتي اكسيدان هاي موجود در آكاي بري از مضرات راديكال هاي آزاد جلوگيري مي كند و مي تواند خواص ضد التهابي خوبي داشته باشد و  از طرفي در مرطوب كردن و روشن سازي پوست شما بسيار موثر خواهد بود.

1. كفير

كفير يك نوشيدني بسيار غني مي باشد و حاوي پروتئين، ويتامين ب، و پروبيوتيك هاي موجود در ماست است. خواص اين ماده مي تواند براي پوست فرد تا حد زيادي بالا باشد و در از بين بردن اگزما و آكنه نيز بسيار موثر خواهد بود.

اگر بخواهيم كه يك تعادل كلي را در بدن خود ايجاد كنيم، حتما بايد از مواد حاوي پروبيوتيك استفاده كنيم كه در كفير موجود مي باشد. با مصرف كفير مي توانيد التهابات پوست بدن و صورت را تا حد زيادي كاهش دهيد.

1. شكلات تلخ

خوشبختانه بسياري از شما مشتاق به مصرف اين ماده هستيد. شكلات تلخ نه تنها براي سلامت بدن شما، بلكه براي پوست تان نيز بسيار مفيد است. اين ماده آنتي اكسيدان بسيار بالايي دارد و مي تواند از پوست شما در برابر اشعه هاي يو.وي مراقبت كند كه اين كار مبارزه با راديكال هاي آزاد را نيز راحت تر مي كند. حتما به دنبال شكلات هاي تلخي باشيد كه بيش از 60 درصد كاكائو دارند تا بتوانيد بيشتر از خواص ضد پيري آن بهره مند شويد.

بعد از جراحي كاهش وزن، بدون توجه به اين كه چه نوع جراحي را انتخاب كرده ايد، سايز شكم و ساختار سيستم گوارشي شما تا حد زيادي دچار تغيير مي شود و در نتيجه بايد از مصرف بعضي داروها و بعضي غذاها در اين بين خودداري كنيد. محدوديت شديد مصرف كالري همان چيزي است كه مي تواند باعث كاهش وزن فرد شود اما جراحي ها مي توانند اين كار را در مدت زمان كمتري انجام دهند، با اين تفاوت كه بعد از آن بايد محدوديت دارويي بعد از عمل لاغري داشته باشيد از مصرف داروهايي اجتناب كنيد زيرا در جذب شما مشكل ايجاد مي كند. در اين مقاله راهنمايي هايي را گردآوري كرده ايم تا بدانيد كه محدوديت دارويي بعد از عمل لاغري شامل چه داروهايي ميباشد و چه مواردي را بايد رعايت كنيد.

عمل جراحي لاغري چگونه روي پروسه گوارشي شما تاثير مي گذارد؟

عموما اثرات بعد از درمان چاقي و اثرات جانبي آن مي تواند با مصرف داروها بدتر شود. ما نيز بايد قبل از هر چيز پروسه هر نوع درمان را بدانيم كه هر كدام از اقدامات مان چگونه مي تواند روي پروسه بعد از جراحي تاثيرگزار باشد.

باي پس معده

جراح، شكم بيمار را در جراحي باي پس معده برش مي دهد و اين برش را در نقطه كوچكي ايجاد مي كند. محتويات درون شكم در اين روش تا حد زيادي خارج مي شود. به طوري كه شكم به اصطلاح شبيه اسليو يا همان آستين مي شود. در نتيجه توانايي جاي دادن غذا تا حد زيادي توسط معده كاهش پيدا مي كند‌

اسليو معده

محتواي اصلي شكم در جراحي اسليو معده خارج مي شود تا اينكه به بخش استخواني برسيم كه مانند يك آستين است. با اين كار بدن فرد حدود 80 درصد كوچك تر مي شود، بيمار نيز در اين شرايط غذاي كمتري را مصرف مي كند اما جذب مواد غذايي و كالري ها همچنان مثل قبل خواهد بود و تغيير نمي كند.

جراحي بيليوپانكرتيك

جراح در اين پروسه بخش بزرگي از درون شكم را خارج كرده است اما هنوز اتصال اين بخش به روده كوچك سر جاي خودش باقي مانده است. بخش مياني روده كوچك در اين حالت به بخش كوچكي در پايين متصل مي شود كه با اين كار جذب مواد و كالري محدود مي شود.

باندينگ معده

يك حلقه شكمي از طريق لاپاروسكوپي وارد شكم فرد مي شود كه تقريبا در بخش بالايي شكم مي باشد. همچنين يك پورت كوچك نيز در زير پوست اعمال مي شود. اين پورت، حلقه را سر جاي خود تثبيت مي كند و سايز آن را تنظيم مي كند و با اين جراحي ميزان غذاي مصرفي كه بيمار مي تواند بخورد، محدود مي شود اما هيچ تغييري در ميزان جذب مواد غذايي و كالري ايجاد نخواهد شد.

بالون شكمي

در اين نوع جراحي، يك جسم بالون شكل را درون شكم فرد قرار مي دهند كه با محلول نمك پر شده است. با اين كار بدن فرد قادر نخواهد بود كه غذا را به مقدار زياد درون خود نگه دارد و در نتيجه با كاهش وزن روبرو خواهد شد  اما هيچ تغييري در پروسه هضم و گوارش او ايجاد نخواهد شد.

بيماراني كه بيليوپانكرتيك يا باي پس معده را انجام مي دهند ، بيشترين محدوديت ها را از لحاظ مصرف دارو خواهند داشت. اين دو جراحي تنها جراحي هايي هستند كه در آن روده كوچك و سيستم گوارشي تحت تاثير قرار مي گيرد.

بيماراني كه اسليو معده يا باندينگ و بالون شكمي را انجام مي دهند ، با جذب داروها مشكلي ندارند اما سايز شكم آنها محدود مي شود و  در نتيجه ممكن است با مصرف داروهاي غير استروئيدي يا ضد التهاب دچار مشكل شوند .

بعد از جراحي باي پس معده بايد از مصرف چه داروهايي اجتناب كنيم؟

محدوديت دارويي بعد از عمل لاغري مثل جراحي باي پس معده و يا جراحي بيليوپانكرتيك به اين صورت ميباشد:

• محصولات الكا سلتزر ( موادي كه حاوي آسپيرين هستند )
• دارو هاي آسپيرين دار ( تمام برندها و چه آسپيرين بچه و چه هر آسپيرين ديگري )
• بيسموت ساب ساليسيلات ( محصولات پپتو بيسمول )، كه حاوي NASAID ها هستند.
• محصولات سلبركس.
• داروهاي كوريسيدين كلد
• كورتيكواستروئيدها ( پردنيزون، كورتيزون ) كه در زخم معده موثر است.
• يورينال ( حاوي /اسپيرين )
• ايبوپروفن ( يك NASAID، برند معروف آدويل و مورتين )
• ناپروكسن ( يك NASAID، برند معروف آليو )
• NASAID هاي عمومي ( داروهاي ضد التهاب و غير استروئيدي ) شامل آسپيرين، ايبوپروفن، ناپروكسنچ

نكات زير را نيز حتما به خاطر داشته باشيد!

1. كپسول ها و قرص هاي بزرگ را به انواع كوچك آنها تبديل كرده و مصرف كنيد.

جراح حتما بعد از اين پروسه قرص هاي جويدني را براي شما تجويز مي كند و يا اينكه انواع شربت و مايع را به شما پيشنهاد مي دهد.

1. هضم داروهاي ضخيم و روكش دار در اين مرحله براي بدن شما سخت و زمانبر خواهد بود. معمولا پزشك چنين داروهايي را براي شما تجويز نخواهد كرد.
2. داروهاي تجويز شده را حتما سر وقت مصرف كنيد. داروهاي مربوط به قلب، ديابت و فشار خون در چنين مواردي بايد كمتر مصرف شود. همچنين داروهاي ضد افسردگي نيز جذب كندي در اين زمان خواهند داشت. ساير داروهاي خوراكي نيز براي جذب با مشكل روبرو خواهند شد و بايد از پزشك تان بخواهيد كه جايگزين مناسبي را براي شما تجويز كند.

بعد از جراحي لاغري، مجاز به مصرف چه داروهايي هستيم؟

البته در اين بين داروهايي نيز وجود دارند كه بعد از جراحي مي توانيد از آن ها استفاده كنيد كه شامل موارد زير مي باشد:

گاهي اوقات فرمولاسيون اين داروها طبق برندشان با يكديگر تفاوت خواهند داشت . براي اينكه از مواد فعال موجود در هر برند دارويي مطلع شويم، مي توانيم نام شركت سازنده آن را در كتابخانه مرجع دارويي جستجو كنيم.

از پزشك خود درمورد داروهاي مجاز بعد از جراحي كاهش وزن سوال كنيد.

جدا از نوع پروسه اي كه براي اين كار انتخاب كرديد، بايد حتما با پزشك خود در مورد داروهاي مصرفي بعد از اين جراحي صحبت كنيد.

هر فرد با ديگري متفاوت است و ممكن است وضعيت بدني شما به گونه اي باشد كه مصرف دارويي براي شما مجاز اما براي ديگري ممنوع باشد.

هر دارويي نيز اثرات جانبي متفاوت دارد كه بروز اين اثرات بستگي به وضعيت بيمار قبل از جراحي دارد.

پس حتما با پزشك خود در مورد اين داروها صحبت كنيد و از تيم مراقبتي بيمارستان بخواهيد كه شما را در اين باره راهنمايي كنند.

مراقبت پوست فراتر از پاك كردن آرايش و تميز نگه داشن پوست است . همراه ما باشيد با معرفي 17 روش براي مراقبت مناسب از پوست.

1. هميشه از كرم دور چشم استفاده كنيد

پوست دور چشم يكي از نازك ترين و حساس ترين قسمت هاي پوست صورت است كه زودتر از بقيه قسمت ها دچار پيري مي شود. شايد پروسه مراقبت از پوست براي افراد خسته كننده باشد اما ارزش صرف زمان را دارد. براي اينكه كرم شما اثرگزاري خوبي داشته باشد، بايد به دنبال كرم هاي دور چشمي باشيد كه حاوي پپتيدها و آنتي اكسيدان ها هستند.

1. روي يك بالش ابريشمي بخوابيد

احتمالا شنيده ايد بسياري از خطوط روي پوست هنگام خواب اتفاق مي افتد. البته كه بعضي از متخصصان اين موضوع را قبول ندارند  اما تحقيقات به طور گسترده نشان مي دهد كه بد خوابيدن و پوزيشن غلط مي تواند خطوط پنهاني را روي پوست شما به وجود بياورند كه به مرور زمان، خودشان را نشان مي دهند. البته فقط پوزيشن غلط در اين امر موثر نيست، بلكه استفاده از مواد  غلط و نامناسب به كار رفته در روبالشي ها هم مي تواند باعث آسيب رسيدن به پوست شما شود و به همين دليل پزشكان متخصص پيشنهاد مي كنند كه براي داشتن يك پوست سالم و مراقبت با كيفيت بسيار بالا از روبالشي هايي با جنس ابريشم استفاده كنيد.

1. مراقبت از پوست و مواد غذايي

رژيم خود را محدود به يك غذا نكنيد، مثلا بيش از حد به مصرف برنج نپردازيد. سعي كنيد كه از تمام گروه هاي مواد غذايي استفاده كنيد. مصرف ميوه و سبزيجات را به مقدار زياد فراموش نكنيد، زيرا اين مواد مغذي حاوي آنتي اكسيدان هاي زيادي هستند كه درخشندگي پوست شما را افزايش مي دهد.

رنگدانه هاي پوست شما به نام كاراتونيد با مصرف ميوه ها و سبزيجاتي مثل هويج، اسفناج  و ديگر سبزيجات رنگي افزايش پيدا مي كند كه در درخشندگي پوست شما تا حد زيادي موثر است.

1. هنگام صحبت كردن با موبايل از هدفون استفاده كنيد

تلفن همراه شما بيش از دستشويي داراي جرم و آلودگي مي باشد. طبق مطالعات انجام شده روي 51 تلفن همراه، 7000 نوع باكتري مختلف روي آنها پيدا شد. به همين دليل پزشكان پيشنهاد مي دهند تا جايي كه مي توانيد هنگام صحبت كردن، گوشي را از خود فاصله دهيد و از هدفون استفاده كنيد كه  بعضي از اين باكتري هاي روي گوشي مي توانند باعث چروك و آكنه نيز بشوند.

1. كاهش مصرف قند و شكر براي مراقبت پوست

سازمان جهاني غذا و دارو اينگونه اعلام كرده است كه هيچ نوع قند و شكر طبيعي در غذاهاي فرآوري شده وجود ندارد. از طرفي اين مواد 10 درصد از كل كالري دريافتي بدن را در طول روز تشكيل مي دهند. متخصصان تغذيه تنها كساني نيستند كه به شما توصيه مي كنند مصرف قند و شكر را كاهش دهيد، متخصصان پوست نيز اين كار را به شما پيشنهاد مي دهند، زيرا معتقدند كه اثرات جانبي قند براي پوست بسيار زياد است. مولكول قند مي تواند ميزان كلاژن- پروتئين ضروري براي سلامت پوست  را تغيير دهد و باعث ايجاد چين و چروك شود.

1. مراقبت از پوست با استفاده از ضد آفتاب

حتما بارها شنيده ايد كه ضد آفتاب براي داشتن پوستي سالم يكي از اقدامات اوليه و ضروري مي باشد. اما اكثر افراد نمي دانند كه ضد آفتاب بايد اولين چيزي باشد كه به پوست خود مي زنيد، نه آخرين آن. سازمان جهاني سلامت و بهداشت در اين زمينه آزمايشات گسترده اي انجام داده است و اعلام كرده است كه ضدآفتاب تنها در صورتي مي تواند پوست شما را بهبود ببخشد كه اول از هر ماده ديگري به پوست شما بخورد. از طرفي نبايد خيالتان راحت باشد و مدام جلوي نور خورشيد باشيد. حتي با ضدآفتاب هم بايد اين زمان را محدود كنيد.

ضد آفتاب را بايد همراه با قانون هاي ديگري رعايت كنيد كه اين قوانين شامل اين موارد مي شود: استفاده از ضد آفتاب با اس.پي.اف 30 به بالا، همراه با كلاه آفتابي و لبه دار، استفاده از عينك آفتابي.

1. گوجه فرنگي مصرف كنيد

آيا تابحال شده كه توجهتان به افرادي جلب شود كه داراي گونه هاي سرخ مي باشند؟

قطعا اين موضوع برايتان جلب توجه كرده و يادآور سلامت پوست و بدن آنها برايتان بوده است.

ميوه هاي قرمز مثل گوجه فرنگي مي تواند اين سلامتي و شادابي را تا حد زيادي براي پوست شما به وجود بياورد. بسياري از جراحان پلاستيك عقيده دارند كه گوجه فرنگي به طور طبيعي پوست را روشن تر مي كند، لكه ها را كاهش مي دهد و همچنين آنتي اكسيدان آن، سلامت پوست شما را تضمين خواهد كرد .

1. مراقبت از پوست با رعايت ساعت خواب

بيش از حد خوابيدن هنگام صبح و دير به خواب رفتن در شب مي تواند شما را از روتين شبانه و صبحگاهي پوست دور كند. اما مطمئن باشيد كه اگر براي يك روز هم از اين روتين مراقبتي دست بكشيد، به وضوح مي توانيد نتايج آن را روي پوست خود مشاهده كنيد.

با اين كار تاثيرات مراقبت هاي ديگر را نيز كاهش خواهيد داد و كارهايي مثل رعايت رژيم غذايي اثر چنداني روي پوست شما نخواهند داشت  زيرا شما بيس و پايه كار را رعايت نكرده ايد.

1. مراقبت پوستي بايد مداوم باشد

افراد سعي دارند كه پوست خود را در حالت درخشنده و سالم و جوان نگه دارند. به همين دليل انواع مراقبت هاي مختلف را در پيش مي گيرند اما تاثير اين مراقبت ها زماني افزايش پيدا مي كند كه آن ها را مداوم در پيش بگيريد. مثلا هر شب تمام آرايش خود را پاك كنيد، و دو يا سه بار در هفته از يك لايه بردار استفاده كنيد. هر شب پوستتان را مرطوب كنيد و كارهاي اين چنيني را كاملا پيوسته انجام دهيد.

1. استفاده از محصولات بر پايه مواد معدني

مواد آرايشي معدني برعكس مواد سنگين شيميايي مي تواند از پوست شما به خوبي مراقبت كند.

از مواد آرايشي حاوي پارابن، مواد خشك كننده پوست و يا رايحه زياد دوري كنيد. زيرا به طور طبيعي باعث واكنش پوست شما مي شود. ضدآفتاب هاي مايع با پايه مواد معدني روي صورت مي توانند علاوه بر تضمين سلامت پوست، پوشش مناسبي را به آن بدهند.

همچنين مي توانيد از محصولات آرايشي استفاده كنيد كه خودشان حاوي ضدآفتاب باشند و جذب آنها روي پوستتان، مشكلي را ايجاد نكند.

1. از مكمل هاي رژيمي استفاده كنيد

ويتامين ها، مواد معدني، مواد گياهي و آنزيم ها را فراموش نكنيد.

اين داروها و مكمل ها در مواد مغذي مي تواند به پوست شما قدرت تازه اي بدهد. مي توانيد اين مكمل ها را در قالب قرص ها، كپسول ها، پودرها و انرژي زا ها استفاده كنيد.

بسياري از افراد پيشنهاد مي كنند كه مي توانيد هر روز صبح از روغن ماهي استفاده كنيد كه به رطوبت پوست شما كمك مي كند و خواص ضد التهابي دارد و اين رطوبت دهي به پوست، باعث افزايش سلامت كلي پوست مي شود.

1. براي مراقبت پوست تان دوش آب ولرم بگيريد

شايد فكر كنيد كه استفاده از دوش آب داغ مي تواند خستگي شما را از بين ببرد و بدون آن نمي توانيد سرحال شويد  اما نبايد پوستتان را فراموش كنيد. آب داغ روغن هاي ضروري پوست شما را از بين مي برد و جريان خون را از حالت متعادل خارج مي كند و در نتيجه ممكن است كه پوست شما واكنش هاي التهابي نشان دهد.

در طول تابستان حتما بايد از دوش آب ولرم يا حتي خنك استفاده كنيد  زيرا دوش آب داغ در هواي گرم، خشكي پوست شما را چند برابر مي كند كه آسيب پذيري آن را افزايش مي دهد.

همچنين عرق كردن نيز مي تواند در طولاني مدت تبديل به آكنه شود ،  پس هر چه سريع تر پوست خود را خنك كنيد و به سلامت پوست تان در روزهاي تابستان كمك كنيد.

1. رتينوئيد يك مراقبت ضروري براي پوست

رتينوئيد ها يكي از موارد ضروري براي يك مراقبت استاندارد از پوست مي باشد. با مصرف اين ماده مي توانيد توليد كلاژن را روي سطح پوست خود تا حد زيادي افزايش دهيد، رنگدانه هاي اضافي را از بين ببريد، آكنه ها را درمان كنيد و از سرطان پوست جلوگيري كنيد.

رتينوئيد، ويتامين آ است كه به روشن كردن پوست و مبارزه با مشكلات پوستي مي پردازد. همچنين با توليد كلاژن از پير شدن پوست شما جلوگيري مي كند.

اگر پوست حساسي داريد، حتما بايد بررسي كنيد تا به اين ماده حساسيت نداشته باشيد.

واكنش هاي آلرژيك به رتينوئيد شامل قرمزي، خارش و پوسته شدن است. بنابراين در صورت نداشتن حساسيت نيز بايد دو الي سه شب در ميان از آن استفاده كنيد.

1. لايه برداري را فراموش نكنيد

لايه برداري نه تنها به از بين بردن سلول هاي مرده پوست كمك مي كند، بلكه مي تواند آن را تا حد زيادي روشن كند و همچنين روغن اضافه آن را از بين ببرد و منافذ را پاكسازي كند كه در صورت تميز نشدن در طولاني مدت تبديل به لك و آكنه مي شود.

طبق گفته متخصصان پوست، لايه برداري يك اقدام ضروري مي باشد. حتما بايد دو يا سه بار در هفته اين كار را انجام دهيد. مراقب باشيد كه هنگام لايه برداري نبايد با خشونت با پوست رفتار كنيد. از لايه بردارهاي ملايمي مثل پاك كننده هاي حاوي لاكتيك اسيد يا گليكوليك اسيد استفاده كنيد كه اين كار باعث مي شود تا پوست شما جوان تر بماند.

1. سلامت پوست با آنتي اكسيدان ها

بدن شما براي تعادل بين سلامت پوست و ظاهر مناسب، بايد مواد مغذي را به طور متعادل دريافت كند. آنتي اكسيدان ها نيز غذاي پوست محسوب مي شوند. آن ها نه تنها از پيري زودرس پوست شما جلوگيري مي كنند، بلكه توليد راديكال هاي آزاد پوست را محدود مي كنند. راديكال هاي آزاد زماني روي پوست ايجاد مي شود كه پوست شما در معرض امواج فرابنفش، آلودگي ها و استرس زا هاي محيطي قرار بگيرد. آنتي اكسيدان ها فشارهاي اكسيداتيو را با خنثي كردن راديكال هاي آزاد كاهش مي دهند. بنابراين با مصرف اين مواد، حفاظت از پوست در برابر خورشيد افزايش مي يابد.

1. شستشوي مداوم پوست با صابون

صابون ها نيز مي توانند يكي از محصولات عالي براي تميز كردن پوست باشند و  البته كه بايد از نوع مخصوص صورت تان استفاده كنيد و صابون بدن را به پوست صورتتان نزنيد.

مواد موجود در صابون حاوي نگهدارنده ها نيز هستند، در نتيجه پوست شما را خشك مي كنند.  صابون هاي مناسب پوست صورت از سديم هيدروكسيد تشكيل شده اند كه مي توانند رطوبت پوست را حفظ كنند.

شايد فكر كنيد كه صابون در هر نوعي آلودگي زيادي را به خود جذب مي كند و براي پوست مناسب نيست اما اين طرز فكر غلط است.  قبل از استفاده، لايه سطحي صابون را شستشو دهيد و بعد از آن، صابون را داخل كيسه فريزر بگذاريد.

1. قرار ملاقات با متخصص پوست را ناديده نگيريد

حتما بايد براي ملاقات با متخصص پوست برنامه ريزي داشته باشيد.

حداقل بايد سالانه يك بار اين كار را انجام دهيد. اگرچه كه براي حفظ سلامت بايد تعداد اين ملاقات ها را در سال افزايش دهيد.

در نظر بگيريد كه هر ساعت يك نفر در آمريكا از ملانوما جان خود را از دست مي دهد  پس آزمايش و بررسي سلامت پوست را اصلا نبايد ناديده گرفت.

عوامل زيادي مثل اشعه يو.وي در اطراف ما وجود دارند كه مي توانند خطر ابتلا به سرطان هاي پوستي را افزايش دهند ، پس حتما اين برنامه ريزي را در زندگي خود جاي دهيد.

ورود صدها سوزن كوچك داخل پوست مي تواند كمي دردناك به نظر برسد اما ميكرونيدلينگ تنها چيزي است كه مي تواند زيبايي و جوانسازي پوست شمارا تضمين كند.

ميكرونيدلينگ چيست؟

ميكرونيدلينگ ( يك كلاژن درماني است ) كه از سوزن هاي مناسب استفاده مي كند تا صدها زخم و شكاف كوچك را روي لايه سطحي پوست فرد ايجاد كند. شايد براي شما كار جذابي به نظر نرسد اما اين درمان بر خلاف ظاهرش مي تواند يك درمان عمقي محسوب شود كه متخصصان پوست و جراحان پلاستيك در سراسر دنيا آن را پيشنهاد مي كنند. حتي به شما پيشنهاد مي كنند كه مي توانيد از درما رولر ( يك رولر رنگي كوچك با سوزن هاي ريز ) روي پوست استفاده كنيد كه بسيار موثر مي باشد.

زخم هاي بسيار ريز ايجاد شده روي پوست باعث مي شود كه پوست تان به طور طبيعي براي التيام بخشيدن زخم ها تحريك شود و در نتيجه سلول ها در اين پروسه دوباره بازيابي مي شوند و توليد كلاژن و الاستين نيز افزايش پيدا مي كند. بنابراين نشانه هاي پيري در پوست فرد تا حد زيادي كاهش پيدا مي كند.

دكتران متخصص پوست نيز اينگونه مي گويند: ( ميكرونيدلينگ همان كار ليزر را انجام مي دهد، فقط در آن به جاي استفاده از گرما و نور از زخم هاي كوچك روي پوست استفاده مي كنند. )

كاهش چروك هاي عميق با ميكرونيدلينگ

يكي از مزاياي اصلي ميكرونيدلينگ ، توانايي آن براي تحريك رشد كلاژن و الاستين است كه كليدي براي جوانسازي و تازه كردن پوست مي باشد. به همين دليل در اين راه سلول هاي جديدي روي پوست ايجاد مي شوند  و خواهيد ديد كه بعد از چند جلسه  چروك ها، خطوط پوستي روي پيشاني و قسمت هاي ديگر به وضوح كاهش پيدا مي كند .  يكي از دلايلي كه افراد بيشتر به ميكرونيدلينگ رجوع مي كنند، اين است كه اين روش قادر است با استفاده از تواناييِ طبيعيِ خودِ بدن، پوست را بهبود ببخشد.

پروسه اين درمان نيز كوتاه است و در طول اين زمان مي توانيد كاملا شاهد پيشرفت و بهبود پوستتان باشيد.

براي درمان چروك ها، لازم نيست كه از سوزن هاي بزرگ تر از 1.5 ميلي متري استفاده كنيد.

ميكرونيدلينگ قادر به ترميم زخم هاي پوستي است

تحقيقات مختلفي روي تاثير ميكرونيدلينگ انجام شده است و نشان مي دهد كه 100 درصد از مراجعين مبتلا به زخم هاي آكنه اي توانستند بعد از ميكرونيدلينگ، تاثيرات كاملا مشهودي را روي بهبود زخم ها مشاهده كنند. ميكرونيدلينگ در خانه با رولر 1.5 ميلي متري به اندازه كافي براي بهبود زخم آكنه اي مناسب مي باشد. براي زخم هاي آكنه اي شديدتر، ممكن است كه به سوزن هاي بلندتري نياز داشته باشيد تا بتوانيد اثرات مطلوب تري را مشاهده كنيد.

تجهيزات تخصصي مربوط به ميكرونيدلينگ ( در مطب پزشك متخصص انجام مي شود ) مي تواند به اندازه 3 ميلي متر باشد كه زخم هاي آكنه اي عميق را بهبود مي بخشد و در سطح پوست هستند.

آيا ميكرونيدلينگ مي تواند در برابر درمان هاي ليزري موثر واقع شود و زخم هاي آكنه اي را كاهش دهد ؟

تحقيقات انجام شده در سال 2016، نشان داده است كه هر دو درمان مي تواند مفيد و موثر واقع شوند اما تابه حال ميكرونيدلينگ عملكرد بهتري داشته است  زيرا اثرات جانبي كمتري دارد.

بهبود آفتاب سوختگي و مشكلات رنگدانه اي

ميكرونيدلينگ مي تواند آفتاب سوختگي و مشكلات رنگدانه اي را بهبود ببخشد.

كلاژن يكي از مواد پوستي است كه باعث ظاهر فوق العاده آن مي شود و وجود آن براي داشتن پوستي سالم و شاداب ضروري است. كلاژن چين و چروك هاي پوست را تا حد زيادي كاهش مي دهد .

تحريك رشد كلاژن با ميكرونيدلينگ همچنين مي تواند اثرات آفتاب سوختگي يا از بين رفتن رنگدانه را بهبود ببخشد كه شامل مشكلاتي مثل رنگدانه هاي زياد روي پوست يا هايپرپيگمنتيشن مي باشد كه با ملازما پيش مي آيد. مطالعات وسيع انجام شده در اين موضوع نشان مي دهد كه ميكرونيدلينگ مي تواند يك درمان قابل اعتماد براي رنگدانه هاي قهوه اي صورت و لك ها محسوب شود كه در فرد به يك وضعيت مزمن تبديل شده است.

براي افزايش رنگدانه هاي پوستي آسيب ديده در برابر خورشيد، سوزن هاي درما رولر بايد بين 1.0 تا 1.5 ميلي متر باشند.

ميكرونيدلينگ به جلوگيري از پيري كمك مي كند

توانايي آسيب ديدگي پوست و شفاف سازي آن مي تواند با ميكرونيدلينگ انجام شود كه هم براي آقايان و هم براي خانم ها تاثيرگزار خواهد بود. ( به ياد داشته باشيد: هرچقدر كه سن فرد بالاتر باشد، پوست به طور طبيعي كلاژن كمتري را توليد مي كند. )

مطالعات انجام شده نشان مي دهد كه ميكرونيدلينگ  راهي جديد براي جوانسازي پوست، سفت كردن و مدلسازي دوباره پوست مي باشد  و همچنين اثرات جانبي اين روش نيز بسيار كم است.

ميكرونيدلينگ منافذ پوست را كوچك مي كند

شايد فكر كنيد كه با فرو رفتن سوزن ها درون پوست، حفره ها و منافذ پوست شما باز مي شوند اما اين عقيده كاملا غلط است. ميكرونيدلينگ قادر است كه منافذ پوست شما را تا حد زيادي كوچك كند. همانگونه كه گفتيم ميكرونيدلينگ باعث تحريك كلاژن مي شود و اين افزايش كلاژن در اطراف منافذ پوستي باعث كوچك به نظر رسيدن آنها خواهد شد. البته منافذ به طور كامل بسته نخواهند شد اما صادقانه مي توان گقت كه تشخيص انها بسيار سخت خواهد شد.

افزايش مراقبت هاي پوستي

آيا مي دانستيد كه فقط 4 تا 8 درصد از سرم هاي گران قيمتي كه براي پوست خود استفاده مي كنيد، به پوست شما نفوذ مي كند؟

يكي ديگر از فوايد ميكرونيدلينگ اين است كه جذب مواد توسط پوست شما افزايش پيدا مي كند. مطالعات انجام شده در اروپا نشان مي دهد كه اين درمان جذب مواد موثر را افزايش مي دهد، در نتيجه پوست شما بيش از قبل از فوايد اين مواد بهره مند خواهد شد و اين كار باعث مي شود كه ميكرونيدلينگ هزاران منفذ را در پوست شما ايجاد كند كه كاملا آماده جذب مواد مي باشند. اين سوراخ ها يا منافذ در واقع مثل كانال ها عمل مي كنند كه محصولات را به سمت خود مي كشند.

ميكرونيدلينگ مي تواند روي كل بدن شما انجام شود

يكي ديگر از فوايد ميكرونيدلينگ، اين است كه فقط محدود به صورت نمي شود.

ميتوانيد آن را در پوست هر جايي از بدن خود  كه نياز به ترميم دارد ، انجام دهيد كه شامل قسمت هايي با ترك هاي پوستي مثل پاها، سينه، كمر و باسن مي شود.

طي 4 تا 5 جلسه مي توانيد تغييرات بهبودي واضح را مشاهده كنيد.

ليزر مو هاي زائد معمولا به منظور از بين بردن مو هاي ناخواسته روي صورت، گردن، زير بغل، قفسه سينه، پشت، ناحيه تناسلي، بازو ها، پا ها، انگشتان دست و انگشتان پا انجام مي‎شود و يكي از اقداماتي است كه براي زيبايي و جوانسازي پوست در ميان بانوان رايج است. قبل از انجام ليزر، لازم است كه با پزشك متخصص ملاقات كنيد تا در مورد روند درمان، عوارض جانبي و اينكه آيا شما كانديد مناسبي براي انجام اين روش هستيد و يا خير اطلاعات لازم را كسب كنيد. اگر تصميم داريد كه تحت درمان با ليزر موهاي زائد قرار بگيريد، آمادگي قبل از ليزر موهاي زائد را با دقت بخوانيد:

روش 1: مشاوره اوليه

1.قرار ملاقات با متخصص پوست

ليزر موهاي زائد يك روش درماني متداول است كه بسياري از سالن هاي آرايش بدون مجوز آن را براي مشتريان خود انجام مي‎دهند  اما اين روش بايد به وسيله دكتر متخصص داراي مجوز انجام شود.

اين امر به كاهش خطر عوارض جانبي و بهبود نتايج حاصل از اين روش كمك مي‎كند.

ممكن است اين روش توسط شخص ديگري غير از پزشك انجام شود، مانند يك پرستار و يا تكنسين آموزش ديده، اما پزشك بايد بر روند درمان نظارت داشته باشد تا از بروز هر گونه مشكلي جلوگيري شود.

2.ارائه توضيحات كامل به پزشك در رابطه با ليزر موهاي زائد

در طول جلسه مشاوره تاريخچه درماني خود را به طور كامل به پزشك تان ارائه دهيد تا از بروز هر گونه مشكلي جلوگيري شود.

بيماري ها و حساسيت هاي دارويي خود را به پزشك خود اطلاع دهيد، ساير مواردي كه بايد به پزشك خود اطلاع دهيد عبارتند از:

• آخرين تاريخ برنزه كردن پوست خود
• سابقه داشتن زخم هاي كلوئيدي
• مستعد بودن براي تبخال و درد
• سابقه مصرف ايزوتزتينوئين

3.كسب اطلاعات كافي از عوارض ليزر موهاي زائد

يكي از آمادگي قبل از ليزر موهاي زائد در مورد عوارض جانبي اين روش اطلاعات لازم را به دست آوريد. مانند همه روش هاي درماني، ليزر موهاي زائد نيز عوارض خاص خود را به همراه دارد. برخي از عارضه هاي جانبي براي ليزر موهاي زائد عبارت است از:

• سوزش
• زخم شدن
• تغيير رنگ پوست

4.تعداد جلسات درمان با ليزر

همچنين لازم است كه از تعداد جلسات درمان مورد نياز براي خود آگاهي پيدا كنيد. معمولا 2 تا 6 جلسه درماني براي از بين بردن موهاي زائد لازم است  اما با اين وجود تعداد جلسات درمان مي‎تواند به جنس مو و ناحيه ي تحت درمان نيز بستگي داشته باشد و همچنين ممكن است برخي افراد به تعداد جلسات درماني اضافي نياز داشته باشند.

نكته: به خاطر داشته باشيد كه بسته به ناحيه تحت درمان، طول مدت جلسه درماني متفاوت خواهد بود. اگر ناحيه تحت درمان پشت لب هاي شخص باشند ممكن است جلسه درماني فقط چند دقيقه به طول بي‎انجامد اما اگر ناحيه تحت درمان پشت شخص و يا پاهاي او باشند ممكن است جلسه درماني او يك ساعت و يا حتي بيشتر طول بكشد.

5.پرداخت هزينه ليزر

در مورد گزينه هاي موجود براي پرداخت اطمينان حاصل كنيد،  زيرا بيمه شامل ليزر مو هاي زائد نمي ‎شود؛ بنابراين قبل از انجام ليزر موها ي زائد از تعداد جلسات لازم براي خود وهزينه هر جلسه و گزينه هاي موجود براي پرداخت هزينه هاي درمان خود اطلاعات لازم را كسب كنيد.

همچنين ممكن است بعضي از كلينيك هاي ليزر مو هاي زائد از شما پيش پرداخت بخواهند، در حالي كه بعضي ديگر از شما پيش پرداخت نخواهند.

6.ثبت عكس قبل از ليزر

يكي از آمادگي قبل از ليزر موهاي زائد ، از نواحي مورد نظر عكس بگيريد تا بعد از انجام ليزر بتوانيد به راحتي تغييرات ايجاد شده روي پوست خود را تشخيص دهيد. بعضي از كلينيك هاي ليزر مو هاي زائد در صورت تمايل شما، از ناحيه مورد نظر عكس مي ‎گيرند.

بهتر است كه از چند زاويه مختلف عكس بگيريد تا بعد از انجام ليزر، تغيرات ايجاد شده را راحت تر مشاهده كنيد.

روش 2: انجام پروتكل هاي قبل از درمان

 1.آفتاب گرفتن 6 ماه قبل از ليزر ممنوع!

حداقل از 6 هفته قبل از انجام ليزر مو هاي زائد از برنزه كردن به وسيله آفتاب و يا به وسيله تخت خواب هاي برنزه خودداري كنيد و براي انجام ليزر موهاي زائد بهتر است پوست شما تا جاي ممكن سبك و روشن باشد.

اگر مجبور به گذراندن وقت در بيرون از منزل هستيد و نا خواسته بايد در معرض آفتاب قرار بگيريد بهتر است از كرم هاي ضد آفتاب ضد آب با اِس پي اِف حداقل 30 استفاده كنيد.

نكته: همچنين مي ‎توانيد در فصل زمستان اقدام به ليزر موهاي زائد خود كنيد، زيرا در اين فصل كمتر در معرض آفتاب قرار مي‎گيريد.

2.استفاده از كرم هاي سفيد كننده

در صورت تجويز پزشك، از كرم هاي سفيد كننده استفاده كنيد. اگر به تازگي پوست خود را برنزه كرده ايد ممكن است پزشكتان براي روشن تر كردن پوستتان، كرم سفيد كننده تجويز كند.

كرم را فقط در نواحي كه قصد ليزر كردنشان را داريد بماليد و دستورالعمل هاي پزشك خود را با دقت گوش دهيد تا نحوه استفاده از كرم را ياد بگيريد.

همچنين اگر پزشكتان براي پوست شما كرم ضد آفتاب تجويز نكرده است، سر خود از آن استفاده نكنيد .

3.تزريق آمپول و واكسن ممنوع

به مدت 6 هفته از تزريق آمپول و يا واكسن خودداري كنيد را كه اين كار باعث تحريك پوست شما مي‎شود. همچنين از استفاده از كرم هاي مو بر و يا انجام روش هاي الكتروليز براي از بين بردن موهاي زائد خود خودداري كنيد و از هر گونه درمان پوستي كه باعث افزايش خطر تحريك پوست مي ‎شود، مانند لايه برداري شيميايي يا تزريق كلاژن خودداري كنيد.

4. آمادگي قبل از ليزر موهاي زائد و مصرف داروهاي رقيق كننده خون

قبل از جلسه درماني از مصرف دارو هاي رقيق كننده خون خودداري كنيد. پزشك در مورد هر نوع دارويي كه بايد در روزهاي منتهي به جلسات درماني متوقف شوند به شما توصيه هايي خواهند كرد. همچنين مصرف دارو هاي آسپرين به دليل درد و يا چيز هاي ديگر بايد از چند روز قبل از جلسه درمان قطع شود. بهتر است به جاي آن از استامينوفن استفاده كنيد.

به ياد داشته باشيد كه بايد درباره تمام دارو هايي كه با تجويز پزشك و يا بدون تجويز پزشك مصرف مي‎كنيد به پزشك متخصص خود اطلاعات دهيد كه  اين دارو ها شامل هر نوع داروي گياهي و غير گياهي و حتي مكمل ها و ويتامين ها مي‎باشد.

5.اصلاح موها قبل از جلسه ليزر

نواحي مورد نظر براي انجام ليزر را روز قبل از جلسه درماني خود با ژيلت اصلاح كنيد. پزشك در مورد نياز و يا عدم نياز شما به اصلاح ناحيه مورد نظر توصيه هايي خواهد كرد اما اغلب اين توصيه مي ‎شود. از يك تيغ جديد، كرم اصلاح و آب استفاد كنيد تا ريشه مو به طور كامل قطع نشود.

6.شستن قسمت هاي بدن قبل از ليزر

درست قبل از رفتن به جلسه درماني دوش بگيريد و قسمت هاي مورد نظر براي درمان را با آب و صابون بشوييد كه اين كار به از بين رفتن هر نوع كثيفي، روغن و آرايش كمك خواهد كرد.

پس از دوش گرفتن، از هيچ گونه لوسيون، عطر يا دئودورانت در نواحي موردنظر براي ليزر استفاده نكنيد  چرا كه ممكن است در انجام درمان تداخل ايجاد كند .

روش 3: حين درمان ليزر موهاي زائد

1.لباس راحتي و گشاد بپوشيد

ممكن است از شما خواسته شود كه بسته به ناحيه تحت درمان، لباس خود را در مطب عوض كنيد . با اين وجود پوشيدن لباس گشاد انجام اين كار را براي شما راحت تر مي ‎كند تا ناحيه مورد نظر راحت تر تحت درمان قرار بگيرد.

2.احساس راحتي با تكنسين دستگاه ليزر

به تكنسين اجازه دهيد پوست را را در ناحيه مورد نظر تميز كند.

پس از نشستن يا دراز كشيدن براي معالجه، تكنسين ناحيه مورد نظر را تميز مي كند كه انجام اين كار حتي در صورت حمام كردن شما قبل از جلسه درماني لازم است و به كاهش خطر عفونت كمك خواهد كرد.

3.استفاده از كرم بي حسي قبل از ليزر

احتمالا پزشك از كرم بي حسي موضعي بر روي ناحيه مورد نظر استفاده خواهد كرد.

اگر قسمت مورد نظر حساس نباشد و يا كوچك باشد ممكن است از كرم بي حسي موضعي استفاده نشود. استفاده از كرم بي حسي موضعي به كاهش درد بيمار بسيار كمك خواهد كرد.

اگر پزشك معالجتان از كرم بي حسي استفاده نكرد اما شما مايل به استفاده از آن بوديد به او اطلاع دهيد.

نكته: نگران نباشيد! درمان ليزر دردناك نيست و ممكن است در ناحيه تحت درمان فقط احساس سوزش كنيد.

4.استفاده از عينك محافظ چشم هنگام ليزر

در حين انجام ليزر، عينك محافظي را كه پزشك در اختيارتان قرار مي‎دهد را روي چشم هاي خود قرار دهيد. در طول درمان لازم است كه اين عينك محافظ بر روي چشم هاي شما و هر كسي كه در اتاق حضور دارد قرار بگيرد. اين امر باعث محافظت از چشم هاي شما در برابر آسيب هاي احتمالي مي‎شود.

همچنين دانستن اين نكته لازم است كه تا زماني كه پزشك به شما اطلاع نداده، از برداشتن عينك از روي چشم هايتان خودداري كنيد.

5.گذاشتن يخ روي ناحيه ليزر شده

براي كاهش هر گونه تورم، قرمزي و درد در ناحيه تحت درمان، بعد از تمام شدن جلسه درمان بر روي ناحيه مورد نظر يخ قرار دهيد.

اين كار را هر 1-2 ساعت يك بار به مدت 10 الي 15 دقيقه تكرار كنيد و همچنين بهتر است قبل از قرار دادن بسته يخ بر روي سطح پوستتان، آن را درون حوله تميز قرار دهيد.

تورم، درد و قرمزي ايجاد شده بر روي پوست بايد به مرور زمان از بين برود. در صورت وخيم شدن اين شرايط به پزشك معالج خود اطلاع دهيد.

6.بعد از درمان از پوست خود محافظت كنيد

مهم است كه بعد از انجام ليزر موهاي زائد مراقبت مناسبي از پوست خود به عمل آوريد. اين كار به شما براي رسيدن به نتايج خوب كمك خواهد كرد. برخي از كارهايي كه مي‎توانيد در جهت مراقبت از پوست خود بعد از درمان ليزر انجام دهيد عبارتند از:

– حداقل تا 6 هفته بعد از انجام ليزر از برنزه كردن پوست خود خودداري كنيد.

–  قبل از بيرون رفتن از خانه حتما از كرم هاي ضد آفتاب اس پي اف 30 و يا بالاتر استفاده كنيد.

– در صورت صلاح ديد دكتر جلسات درماني خود را ادامه دهيد.

چگونه پوست خود را مرطوب و هيدراته كنيم؟ خشكي و كم آبي پوست يكي از مشكلات اصلي براي تمام سنين مي باشد. بسياري از افراد در كل پوست صورت يا قسمتي از آن خشكي ها را تجربه مي كنند و به همين دليل استفاده از مرطوب كننده ها، لايه بردار ها، ماسك ها و لوسيون ها طرفداران زيادي پيدا كرده است. براي داشتن يك پوست سالم بايد عادت غذايي سالم داشته باشيد و بعد از آن از محصولات سالم استفاده كنيد. در اين مقاله ازكلينيك تن آرا به انواع روش هاي آبرساني پوست ميپردازيم.

روش اول: لايه برداري كردن و آبرساني پوست

1. صورت خود را با پاك كننده دو بار در روز بشوييد

صورت خود را با يك پاك كننده مثل ميسلار واتر دو بار در روز بشوييد و سپس چند قطره از پاك كننده مورد نظر خود را به پد بزنيد و آن را روي صورت بكشيد تا هرگونه آلودگي و چربي اضافي از پوست پاك شود كه اين كار كمك مي ‌كند تا پوست تميز و تازه اي داشته باشيد مثلا دانه هاي كوچك روغن در ميسلار واتر مي تواند آلودگي ها را از پوست پاك كند و همچنين مي تواند ميكاپ هاي سنگين و كرم ها را از پوست شما بردارد.

*پاك كننده ها و ميسلار واتر را ميتوانيد در داروخانه ها مغازه هاي لوازم آرايشي پيدا كنيد.

1. لايه برداري كردن با براش، ماسك و اسكراب

لايه برداري كردن با براش، ماسك و اسكراب را به طور روزانه انجام دهيد. لايه برداري كردن سلول هاي مرده را از روي پوست بر مي دارد و باعث مي شود كه آبرساني پوست شما راحتتر صورت پذيرد. اگر سلول هاي مرده روي پوست باقي بمانند، مرطوب كننده شما به خوبي عمل نخواهد كرد و اگر هنوز پوست خشكي داريد، بايد از ماسك استفاده كنيد كه مي تواند در طور طولاني مدت رطوبت پوست تان را حفظ كند.

ماسك هاي لايه بردار مي توانند مواد تشكيل دهنده متفاوتي داشته باشند و آن ها معمولاً حاوي شكر، نمك، قهوه، زغال و مواد ديگر هستند. قبل از خريد اسكراب حتماً مواد تشكيل دهنده آن را بررسي كنيد و مطمئن باشيد كه ماده شيميايي خشك كننده يا الكلي در آن ها وجود نداشته باشد و اگر پوست حساسي داريد بايد لايه برداري را به طور منظم انجام دهيد و ممكن است كه يك پاك كننده لايه‌ بردار را خريداري كنيد كه مخصوص پوست هاي حساس مي باشد و بسيار برايتان مناسب است.

1. مرطوب كننده را دو بار در روز به پوست بزنيد

بعد از لايه برداري كردن مرطوب كننده را براي ميزان آبرساني مناسب به پوست بزنيد و اين كار را هم صبح و هم شب انجام دهيد و اگر پوست حساسي داريد مي توانيد از يك مرطوب كننده سبك استفاده كنيد و اگر پوست چرب و مستعد آكنه داريد، به دنبال مرطوب كننده اي باشيد كه بيش از حد سنگين نباشد و قبل از خواب هم از مرطوب كننده هاي سنگين تر استفاده كنيد تا در طول شب آبرساني پوست تان حفظ شود.

همچنين مي توانيد از مرطوب كننده هاي طبيعي مثل روغن نارگيل نيز استفاده كنيد كه اين مرطوب كننده به طور طبيعي آنتي باكتريال و ضد قارچ است و براي تمام انواع پوست مناسب مي باشد.

1. يك يا دو بار در هفته از ماسك صورت استفاده كنيد

انواع مختلفي از ماسك هاي ژله اي و كاغذي در بازار در دسترس شما قرار دارند. ماسك ها فرمولاسيوني براي محدود كردن صورت دارند و مي ‌توانند لايه اي از رطوبت را به پوست شما اضافه كنند و فقط كافي است كه آن را ۱۵ تا ۲۰ دقيقه روي پوست خود نگه داريد.

ماسك را بايد به كل صورت به غير از لب و پشت چشم تان بزنيد .

ماسك ها معمولاً انواع مختلفي دارند و براي افرادي كه حساسيت دارند نيز مناسب مي باشند. ماسك هاي كرمي و يا كاغذي معمولاً بهترين گزينه براي آبرساني پوست هستند. كرم هاي مرطوب كننده و آبرسان و همچنين سرم هاي آبرسان مي ‌توانند هم پوست شما را مرطوب كنند و هم آكنه ها را از بين ببرند .

1. لكه هاي خشك را با سرم و كرم درمان كنيد.

اگر پوست خشكي داريد، مقداري سرم يا كرم را به ناحيه لك دار بزنيد و اجازه دهيد كه به خورد پوست تان برود و همچنين مي توانيد از سرم‌هايي استفاده كنيد كه به سرعت آكنه را از بين مي برد. قسمت هاي خشك پوست ممكن است قرمز شوند كه براي اين قسمت ها مي توانيد از كرم هاي رنگي استفاده كنيد .

روش دوم: تغيير سبك زندگي براي آبرساني پوست

1. دوش آب گرم بگيريد

دوش آب گرم بگيريد. ( آب نبايد داغ باشد) ، آب گرم باعث مي شود كه منافذ پوست شما در كل بدن باز شود و پوست تان آماده دريافت محصولات درماني باشد. آب بسيار داغ مي تواند منافذ را محدود كند و آن ها را بپوشاند و باعث شود كه مرطوب كننده شما اثر كافي را نداشته باشد و عمل آبرساني پوست به درستي انجام نگيرد.

1. هر روز ضد آفتاب بزنيد

بسياري از مرطوب كننده ها فرمولاسيون ضدآفتاب ها را نيز دارند اما بعضي از آن ها اينگونه نيستند. پس به همين دليل ممكن است كه به ضد آفتاب جداگانه نياز پيدا كنيد. ضد آفتاب را هر روز صبح بايد قبل از بيرون رفتن از منزل استفاده كنيد. اثرات مخرب نور خورشيد يكي از اصلي ‌ترين دليل هاي خشكي پوست مي باشد پس اين عادت را هرگز ترك نكنيد.

ضد آفتاب به طور روزانه بايد حداقل spf۱۵ داشته باشد  اما اگر نگهدارندگي آن بالاتر از اين بود نيز مشكلي ندارد. به دنبال محصولاتي باشيد كه spf بالايي دارند، مخصوصاً اگر پوست حساسي داريد.

اثرات مخرب نور آفتاب مي توانند باعث ديگر مشكلات پوستي  مثل پوست خشن، چين و چروك، افزايش رنگدانه هاي پوست و همچنين خطر ابتلا به سرطان  نيز بشوند .

1. پاك كننده شيميايي ممنوع

از پاك كننده هاي شيميايي دوري كنيد كه مي تواند پوست شما را حساس كند. بهتر است از پاك كننده هاي شيميايي كه شامل سولفات هستند و باعث قرمزي، خشكي و خارش پوست مي ‌شوند، دوري كنيد. زماني كه اين مواد شوينده را براي لباس استفاده مي كنيد، به دنبال انواع فاقد سولفات آن باشيد.

1. به دنبال فونديشن يا كانسيلر مرطوب كننده باشيد

محصولات آرايشي حاوي مرطوب كننده و كرم مانند به طور مستقيم با پوست شما برخورد دارند، مثل كرم پودر (فونديشن) و كانسيلر پس چه بهتر كه از نوع مرطوب كننده آن ها استفاده كنيد و با يك تير ۲ نشان بزنيد. حتما بايد محصولات را به طور كامل روي پوست خود پخش كنيد و به ياد داشته باشيد كه قبل از استفاده از آن ها حتما از مرطوب كننده استفاده كنيد. هر چند روز يكبار آرايش كردن را كنار بگذاريد تا خشكي پوست شما افزايش پيدا نكند و در طول اين زمان روي مراقبت از پوست خود تمركز كنيد و مطمئن باشيد كه در كل روز آبرساني پوست را حفظ كرده باشيد.

1. صورت خود را چند روز يك بار با گلاب بشوييد

گلاب مي تواند پوست شما را تازه كند و رطوبت آن را نيز حفظ مي كند. زمان هايي كه به مسافرت طولاني مدت مي رويد، يك شيشه گلاب را با خود همراه داشته باشيد و چند روز يك بار استفاده كنيد. استفاده  از گلاب چند بار در روز نيز مي‌ تواند براي پوست مفيد باشد و آبرساني پوست شما را انجام خواهد داد.

1. استفاده از مرطوب كننده هاي هوا براي آبرساني پوست

هنگامي كه خواب هستيد، براي جلوگيري از خشكي پوست از مرطوب كننده هاي هوا استفاده كنيد. اين مرطوب كننده ها ابزاري عالي براي افرادي هستند كه در مناطق خشك زندگي مي كنند.

روش سوم : آبرساني پوست از طريق رژيم غذايي

1. رژيم غذايي سالم و نوشيدن 6 تا 8 ليوان آب در روز

رژيم سالم و نوشيدن 6 تا 8 ليوان آب در طول روز مي ‌تواند پوست شما را مرطوب تر از قبل كند و باعث آبرساني پوست تان شود. البته كه نمي توانيد اين كار را در طول شب انجام دهيد اما اگر در طول روز به اندازه كافي آب خورده باشيد، پوست شما سالم تر و سلامت تر خواهد بود. اگر هم اكنون روزانه 6 تا 8 ليوان آب مي خوريد، سعي كنيد كه آن را به اندازه يك يا دو ليوان افزايش دهيد و حتماً ميزان آبي را كه در روز مصرف مي كنيد را به ياد داشته باشيد يا حتي مي‌ توانيد آن را يادداشت كنيد تا بتوانيد ميزانش را افزايش دهيد.

1. غذا هايي بخوريد كه به مرطوب ماندن پوست شما كمك مي كنند

غذا هايي مثل ماهي، بادام، پرتقال، خيار، آووكادو و كلم مي‌ توانند رطوبت پوست شما را حفظ كنند و آب و رطوبت زيادي را به پوست بدهند. حتما براي اين غذاها برنامه ريزي داشته باشيد و چند روز در هفته از آن ها استفاده كنيد تا تفاوت را در پوست خود مشاهده كنيد.

به دنبال غذاهايي كه چربي سالم، ويتامين c ، ويتامين e و امگا ۳ يا زينك دارند، باشيد كه آن ها دوست خوبي براي پوست شما هستند.

1. در روز حتماً ۵ بار از ميوه و سبزيجات استفاده كنيد.

حتما بايد ميوه و سبزيجات را در هر وعده غذايي خود بگنجانيد تا مواد مغذي سالم را به بدن خود وارد كنيد. بسياري از ميوه ها و سبزيجات حاوي آنتي اكسيدان هايي هستند كه مي توانند پوست شما را از آسيب هاي محيطي حفظ كنند. سعي كنيد ميوه ها و سبزيجاتي را بخوريد كه بدن شما بيش از هميشه به آن نياز دارند و به رطوبت پوست نيز كمك مي كنند.

1. از كافئين دوري كنيد.

كافئين و الكل مي تواند پوست شما را به شدت خشك كند، پس مصرف آن رطوبت پوست را كاهش مي دهد. حتما بايد برچسب روي نوشيدني ها را مطالعه كنيد و مطمئن باشيد كه كافئين در آن ها به كار نرفته است و همچنين از مكمل هايي كه حاوي كافئين هستند هم دوري كنيد.

1. از رژيم هاي غذايي سخت اجتناب كنيد

از رژيم هاي غذايي بيش از حد محدود كه عامل تغيير سريع در بدن شما هستند، اجتناب كنيد. اين رژيم ها به سرعت پوست شما را خراب مي كنند. بايد روي يك رژيم متعادل تمركز كنيد و از ميوه ها، سبزيجات، پروتئين، كربن ها و چربي هاي سالم به طور روزانه استفاده كنيد.

رژيم هاي سخت مي‌ تواند باعث كاهش وزن سريع اما همراه با چروك‌ ها و خشكي بيش از حد پوست شود و سلامت آن را به خطر بيندازد.

ليزر موهاي زائد گزينه اي محبوب براي افرادي است  كه از اپيلاسيون و اصلاح مو به وسيله ي ژيلت خسته شده اند. در سال هاي اخير، اين روش به يكي از متداول ترين روش هاي آرايش و جوانسازي و زيبايي تبديل شده است. پيروي از يك فرايند ساده بعد از انجام ليزر از جمله، محافظت از پوست و انتخاب محصولات مناسب، اين اطمينان را مي‎ دهد كه محل درمان به سرعت و به طور كامل بهبود مي ‎يابد. در اين مقاله به مراحل مراقبت از پوست بعد از ليزر موهاي زائد ميپردازيم همراه ما باشيد.

بخش 1: درمان اوليه درد بعد از ليزر

1. روي قسمت ليزر شده كيسه يخ قرار دهيد

ممكن است بعد از ليزر موها در قسمت مورد نظر سوزش جزيي مثل آفتاب سوختگي احساس شود و حتي ممكن است اين ناحيه متورم يا كمي قرمز شود. قرار دادن كيسه يخ روي آن راهي آسان براي كاهش اين درد و سوزش خواهد بود.

فقط  بهتر است يخ قبل از استفاده، داخل حوله ريخته شود چرا كه قرار دادن مستقيم يخ بر روي پوست مي ‎تواند باعث تحريك بيشتر شود.

حداقل 3 بار در روز و به مدت 10 دقيقه روي محل تحت درمان يخ گذاشته شود تا احساس درد و تورم آن هرچه سريعتر برطرف شود و همچنين نبايد كيسه يخ به مدت طولاني رو پوست بماند چون روند بهبودي را كند مي ‎كند.

1. آلوئه ورا قرمزي و تورم ليزر را تسكين مي دهد

بسياري از افراد معتقدند كه آلوئه ورا به كاهش ناراحتي پوست و سهولت قرمزي و تورم كمك مي ‎كند. در صورت امكان از آلوئه ورا تازه استفاده شود زيرا موثرتراست.

آلوئه ورا را ابتدا از برگ آن استخراج كنيد و سپس مستقيما بر روي ناحيه ي تحت درمان ماليده و اجازه دهيد تا كاملا جذب پوست شود. اين روند، روزي 2-3 بار تكرار شود تا درد، قرمزي و تورم از بين برود.

1. از مسكن هاي بدون نياز به نسخه استفاده كنيد

مي‎ توان از مسكن هاي اُ تي سي استفاده كرد. فقط حدود يك روز پس از درمان بايد مسكن ها را مصرف كرد و اگر درد بعد از 24 ساعت ادامه يافت، با پزشك تماس گرفته شود . فقط مصرف آسپرين بعد از ليزر موهاي زائد توصيه نمي ‎شود زيرا خون را رقيق مي ‎كند و باعث افزايش زمان بهبودي خواهد شد .

بخش 2: مراقبت پوست بعد از ليزر موهاي زائد

1. منطقه تحت درمان در برابر نور خورشيد محافظت شود

در مراحل اوليه مراقبت از پوست بعد از ليزر، بايد از نور خورشيد دوري كند چون نور خورشيد منطقه تحت درمان قرار گرفته را تحريك مي‎ كند و قرمزي و سوزش و تورم را تشديد خواهد كرد. ساده ترين راه براي پيشگيري از اين اتفاق، عدم قرارگيري ناحيه تحت درمان در معرض تابش نور خورشيد است. قسمت تحت درمان با لباس پوشيده شده باشد و اگر صورت تحت درمان قرار گرفته، حتما از كلاه استفاده شود و از منابع اشعه فرابنفش اجتناب شود تا پوست كاملا بهبود يابد و بعد از انجام ليزر حداقل 2 هفته و حداكثر 6 هفته از قرار گرفتن در معرض آفتاب خود داري شود.

از كرم ضدآفتاب با اِس پي اِف حداقل 30 استفاده شود و در صورت داشتن پوست چرب، مرتبا تمديد شود.

1. از قرار گرفتن در معرض منابع گرم خودداري شود

درمان ليزر با استفاده از گرما باعث از بين بردن فوليكول هاي مو مي‎شود و بنابراين، قرار گرفتن در معرض گرما باعث افزايش سوزش پوست خواهد شد . آب داغ ، سونا و اتاق هاي بخار تا حداقل 48 ساعت پس از درمان ممنوع است.

مي ‎توان محل مورد نظر را شستشو داد اما ترجيحا با آب سرد يا ولرم.

1. بعد از انجام ليزر از انجام ورزش شديد خودداري شود

براي مراقبت پوست بعد از ليزر تا 48 ساعت از انجام ورزش شديد خودداري كنيد. بالا بردن دماي بدن از طريق ورزش مي ‎تواند قسمت درمان شده را تحريك كند  اما ورزش هاي سبك مثل پياده روي مشكلي ايجاد نمي‎ كند .

بخش 3: انتخاب محصولات مناسب براي مراقبت پوست بعد از ليزر

1. محل درمان توسط ليزر را با يك پاك كننده ملايم تميز كنيد

محل ليزر شده را با شوينده هاي ملايم كه براي پوست هاي حساس طراحي شده اند ،تميز شود و مي ‎توان روزي 2 بار شستشو داد و در صورت شستشوي بيشتر ممكن است قرمزي و تورم افزايش يابد.

بعد از، از بين رفتن تورم و قرمزي مي ‎توان روال عادي زندگي را پيش گرفت.

1. مراقبت پوست بعد از ليزر با مرطوب كننده مخصوص پوست حساس

بعد از ليزر موهاي زائد، پوست نسبت به حالت عادي حساس ترو همچنين خشك تر مي ‎شود. استفاده از مرطوب كننده مخصوص پوست هاي حساس در ناحيه تحت درمان قرار گرفته، خشكي پوست را بهبود مي‎ بخشد.

بعد از انجام ليزر مي ‎توان در صورت لزوم 2 تا3 بار در روز از مرطوب كننده استفاده شود و فقط بايد به آرامي روي پوست ماليده شود تا تحريك نشود و فقط ترجيحا از مرطوب كننده فاقد چربي استفاده شود.

1. بعد از ليزر از انجام آرايش غليظ خودداري كنيد

براي مراقبت از پوست بعد از ليزر كردن پوست صورت از آرايش كردن و استفاده از محصولات پوستي سنگين خودداري شود. چراكه باعث تحريك بيشتر پوست خواهد شد

اگر بعد از 24 ساعت قرمزي پوست از بين رفته باشد، آرايش كردن بلامانع است و همچنين بايد از امال دارو هاي موضعي مانند كرم هاي ضدآكنه خودداري كرد.

پي آر پي يا درمان هاي PRP يا پلاكت هاي غني از پلاسما براي اهداف درماني و زيبايي و جوانسازي در افراد مورد استفاده قرار مي گيرند و معمولاً به مدت ۱۰۰ سال است كه رايج شده است.

امروزه اين درمان در جراحي ها نيز استفاده مي‌ شود و مي‌ توان از طريق آن آسيب ديدگي ها و جراحت ها را درمان كرد و همچنين براي اهداف زيبايي نيز مورد استفاده قرار مي گيرد. در آينده و به مرور اين جوان سازي ها در بافت چربي خودش را نشان مي دهد و هيچ چيزي بهتر از اين نيست كه از بافت خود فرد براي خودش استفاده كنيد.

هيچ ريسك و خطري براي اين متود وجود ندارد و احتمال عفونت در آن نيز صفر است.

 سلول درماني PRP خلاصه عبارت پلاسماي حاوي پلاكت است كه به معني خون غني شده از پلاسماست كه مورد استفاده قرار مي گيرد و  هدف در اين روش اين است كه مواد ارزشمند خون را جدا سازي كنيم. فاكتورهاي رشد و ساقه سلول ها نقش مهمي را در جوانساري پوست دارند و مهم ترين مزيت درماني اين است كه شما مي توانيد در زمان كوتاه ميزان زيادي از تجربيات زيبايي را داشته باشيد كه اين يك درمان 100 درصد طبيعي است.

درمارولر_ مي تواند آسيب هاي خفيف پوستي را درمان كرده و فاكتورهاي رشد را به عمق پوست بفرستد تا تاثير جوانسازي آن قدرتمند تر شود.

درمان با پي آر پي

هيچ آماده سازي قبل از اقدام به پي آر پي وجود ندارد و مي توان مقدار كمي از خون را گرفت كه شبيه به خون آزمايشگاهي است و سپس قسمتي از خون به نام پلاسما  از سلول جدا مي شود و بعد مي ‌توان پلاسما را به طور جداگانه با مواد ديگر زيبايي تركيب كرد و آن را با سوزن هاي بسيار ريزي به پوست فرد تزريق كرد كه هيچ اثري از سوزن روي پوست نماند و اين درمان كاملا بدون درد است.

اين پروسه حدود ۴۵ دقيقه طول مي‌ كشد و از زماني حساب مي‌ شود كه خون را مي ‌گيرند و دوباره به پوست فرد مي زنند. در طول اين درمان يك درمارولر مي ‌تواند براي آسيب هاي سطحي مورد استفاده قرار بگيرد .

درمان درمارولر يك درمان بدون درد و بدون آسيب است و بعد از آن يك ماسك با فاكتور هاي رشد كه اثر جوانسازي دارند را بر روي پوستتان اعمال مي كنند كه كاملاً نرم و لطيف است.

درمان پي آر پي به چه كساي پيشنهاد مي شود؟

پي آر پي به افرادي پيشنهاد ميشود كه نمي خواهند درمان هاي عميق شديد و يا ظاهر غير طبيعي داشته باشند. اين درمان را معمولاً به افرادي پيشنهاد مي كنيم كه خواهان ظاهري بهتر اما طبيعي هستند و مي‌خواهند جوان بودن خودشان را بدون استفاده از هيچ ماده خارجي حفظ كنند. هدف از اين درمان اين است كه صورت شما حدوداً ۱۰ سال جوان تر به نظر برسد و بتوانيد قسمت هاي خسته پوست تان را درمان كنيد.

در ديدن نتايج درمان نبايد عجله كنيد. درمان هر كس در زمان متفاوتي جواب مي دهد. گاهي اوقات اين درمان براي بعضي افراد كاملا مقطعي است و اصلاً نتيجه سريعي ندارد.

چه قسمت هايي از بدن مورد درمان پي ار پي قرار مي گيرد؟

كل صورت و يا بخش خاصي از آن تا قسمت گردن مي‌ تواند مورد درمان قرار بگيرد.

درمان به وسيله پلاسماي غني شده از پلاكت چگونه موثر واقع مي شود ؟

فاكتورهاي رشد به صورت جداگانه و ساقه هاي سلول تاثير بسيار مهمي روي جوانسازي صورت دارند. زيرا مي توانند حجم از دست رفته صورت را جبران كنند و كلاژن هاي جديد بسازند. در نتيجه چين و چروك ها كاهش پيدا مي كند. بافت هاي آسيب ديده نيز خارج مي‌شود و صورت شما چند سال جوان تر مي شود. سرعت متابوليسم نيز بالا مي رود و پوست شما تازه تر و درخشان تر خواهد شد. هدف اين است كه پروسه هاي جوان سازي طبيعي را تحريك كنيم و از قدرت جمال سازي خود پوست كمك بگيريم.

سلول هاي ساقه اي به كلاژن تبديل مي شوند و نقش مهمي را براي جوانسازي دارند. همچنين پوست شما هر ماده اي را براي تر و تازه شدن دريافت مي كند. اين درمان در وهله اول نمي تواند تغييرات سريع را به شما نشان دهد  اما تاثير خود را به صورت تدريجي روي پوست تان باقي مي گذارد.

اولين نتايج چه زماني پديدار مي شود؟

معمولاً اولين نتايج ۳۰ روز بعد از درمان پديدار مي شود و كم كم در طي ماه هاي آينده پيشرفت مي‌كند. با اين كار شما هر روز ظاهر بهتري پيدا خواهيد كرد و دليل آن هم اين است كه آن قسمت خاص مي تواند به طور طبيعي خودش را جوان و تازه تر كند.

به چه كساني  روش  پي آر پي را پيشنهاد نمي كنيم؟

• خانم هاي باردار
• افرادي كه بيش از حد آلرژي دارند
• افرادي كه فشار خون بالايي دارند
• افرادي كه انتظارات انتزاعي از اين درمان دارند
• افرادي كه مشكل انعقاد خون دارند
• بيماران قلبي
• افرادي كه منتظر نتايج سريع هستند
• افرادي كه بيماري‌هاي خود ايمني دارند

اثرات جانبي درمان  prp چيست؟

هيج اثر جانبي خاصي براي اين موضوع يافت نشده است، به غير از كبودي هاي سطحي كه كاملاً طبيعي مي باشد و با لوازم آرايش قابل پوشش دهي است.

درمان پي ار پي چه مدت زماني طول مي كشد؟

طبق مطالعات انجام شده اثر اين درمان تا ۱۸ ماه بسته به كيفيت پوست، عادت هاي سبك زندگي و آسيب هاي پوستي از قبل دوام مي آورد و  نمي توان به طور دقيق مدت زمان نتايج را پيش بيني كرد. گاهي اوقات مي توان گفت كه حداكثر و حداقل ادامه نتيجه اين درمان بين ۱۸ تا ۳۶ ماه مي باشد.

آيا درمان prp نياز به دوره ريكاوري دارد؟

معمولاً يك روز براي ريكاوري بعد از اين درمان به افراد توصيه مي ‌شود و مي‌ توانند يك روز بعد سريعاً به روتين روزانه خود برگردند.

ممكن است كه كمي التهاب در صورت خود داشته باشند كه حدود يك تا سه روز طول مي كشد كه مي توانيد با لوازم آرايش به راحتي آن ها را بپوشانيد. چند درمان مورد نياز است و  معمولاً زماني كه خواهان تغييرات وسيع تري باشيم، تعداد درمان ها بالا مي رود  و براي اكثر افراد يك درمان هم كافيست  اما ممكن است افراد نتايج قابل قبولي را مشاهده نكنند و حدود يكي دو ماه بعد دوباره براي درمان بعدي اقدام كنند .

يا پي آر پي  چه چيزهايي را مي توان درمان كرد؟

• ليفت پلك و ابرو
• زاويه سازي لب ها
• كاهش چين و چروك
• زاويه سازي صورت
• حجم دادن به صورت
• جوانسازي گردن
• كاهش اثر زخم ها و آكنه
• كاهش گودي چشم ها
• جوانسازي دور چشم
• از بين بردن رنگدانه هاي سياه به علت گودي چشم
• زاويه سازي گونه ها
• جوانسازي پوست
• كاهش غبغب
• از بين بردن پف زير چشم

قبل از اين پروسه اولويت‌ هاي شما دسته بندي مي شود. گاهي اوقات پلاسماي كافي را از بدن و ناحيه خاصي مي گيرند و قسمتي از صورت را درمان مي‌ كنند. مي ‌توان با دز كمي از پلاسما مثل ۴ ميلي ليتر هم درمان را آغاز كرد و نصف صورت را در اين پروسه درمان كرد و گاهي اوقات نيز دز بالاتر مي ‌رود و از ۸ ميلي ليتر آن استفاده مي كنند.

تفاوت بين فيلر و درمان PRP چيست ؟

فيلر ها عموماً از هيالورونيك اسيد و مواد ساختاري پوست تشكيل شده‌اند و براي جبران حجم از دست رفته صورت، كاهش چين و چروك ها و بهبود كلاژن هاي جديد به كار مي روند.

فيلرها به افرادي توصيه مي شود كه خواهان نتايج سريع هستند.

تركيبي از فيلرها و درمان PRP مي تواند بهترين مورد براي جوانسازي باشد.  PRP معمولاً اثر گسترده تر و بيشتري روي شفابخشي و جوانسازي دارد و  بزرگ ترين تغييري كه PRP مي تواند به وجود بياورد، افزايش متابوليسم است كه اثر جوانسازي بسيار بالايي خواهد داشت .

پروسه هاي جراحي پلاستيك معمولا انتخابي هستند، اما براي همين پروسه هاي انتخابي هم بايد راهنمايي پزشك را به طور كامل در نظر بگيريد. اگر بيماري در اين مورد به دستورات پزشك عمل نكند، اتفاقاتي مثل عفونت هاي مختلف در قسمت باز شدگي پوست، و همچنين ورم هايي اتفاق مي افتد. علاوه بر آن، بيماران به دليل جراحي هاي پلاستيك معمولا حال خوبي نخواهند داشت و دوره نقاهت جراحي پلاستيك آنها چند هفته طول مي كشد تا به بهودي كامل برسند‌. مراقبت از خود، بعد از جراحي هاي پلاستيك موضوع بسيار مهمي است كه مي تواند نتايج بهبود بعد از جراحي ها را تسريع بخشد.

بخش اول: مراحل بعد از جراحي پلاستيك

1. در مورد مراحل ريكاوري اطلاعات كسب كنيد.

بعضي از جراحي هاي پلاستيك بعد از چند روز بهبود مي يابد اما بعضي ديگر ممكن است چند ماه طول بكشد. بهتر است كه قبل از جراحي با پزشك خود صحبت كنيد و در مورد مراحل دوره نقاهت جراحي پلاستيك اطلاعات كسب كنيد‌ مثلا در مورد اين كه چه زماني مي توانيد دوباره سر پا شويد و كارهاي شخصيتان را خودتان انجام دهيد از او سوال كنيد. همچنين در اين پروسه ممكن است كه نتوانيد مدتي را به محل كار برويد كه حتما بايد در مورد نوع كار خود با پزشكتان صحبت كنيد و زمان رفتن به سركار را از او بپرسيد.

1. به برنامه ريكاوري كه پزشك داده پايبند باشيد.

ممكن است دستورالعمل هاي پزشك شامل موارد زير باشد:

• داروهايي كه از درد و التهاب جلوگيري مي كند و بهبود را جلو مي اندازد.
• اعمال يخ بر روي قسمتي كه جراحي انجام شده است .
• تعويض به موقع پانسمان
• مراقبت هاي خاص از محل جراحي براي كاهش ورم و التهاب.
• دوري از در معرض آفتاب قرار گرفتن در طول دوره ريكاوري.
• استفاده از قطره هاي مخصوص كه گاهي اوقات براي جريان مناسب خون استفاده مي شود و در برخي مواقع با اهداف ديگري مورد استفاده قرار مي گيرد. ( دستور العمل هاي پزشك را در مورد استفاده از قطره ها دنبال كنيد تا بتوانيد به موقع از آن ها استفاده كنيد. )
• براي بهبود قسمت زخم ها بايد اطمينان حاصل كنيد كه عفونت نكند و بايد مراقبت ها را در تمام مراحل انجام دهيد تا بعدا به مشكلات بزرگتري برنخوريد.

• در اين زمان بايد هرگونه داروي مصرفي را به پرشك تان اطلاع دهيد تا با داروهاي حين ريكاوري تداخل نداشته باشد. اين مورد را حتما بايد جدي بگيريد زيرا ممكن است با مصرف چند دارو به طور همزمان خطرات جبران ناپذيري براي فرد به وجود بيايد.

1. در مورد مصرف داروها از پزشك مشاوره بگيريد.

بايد حتما از داروها و مكمل هاي مورد تجويز استفاده كنيد و همچنين در اين مرحله پزشك مكمل هايي را نيز براي بهبودي سريع تر و همچنين جلوگيري از ضعف بدني تجويز مي كند. بعضي از داروها مثل آسپيرين مي تواند التهاب و خونريزي شما را در اين دوران نقاهت عمل جراحي كاهش دهد و همچنين مي توانيد براي بهبود سريع تر از درمان هاي خانگي نيز استفاده كنيد.

• تا زماني كه دوره ريكاوري شما به پايان نرسيده است، حتما بايد مصرف دارويي شما تحت نظر پزشك باشد و از طرفي بايد غذاهاي مصرفي را نيز به پزشكتان اطلاع دهيد.‌پزشك قبل از هر كاري آزمايش هايي براي نشان دادن هرگونه حساسيت از داروها از شما مي گيرد.

• در اين مرحله به شما مي گويد كه بايد از مصرف چه داروهايي اجتناب كنيد و يا اين كه مصرف چه دارويي را دوباره آغاز كنيد. تمام قطع و مصرف مجدد داروها بايد تحت نظر پزشك باشد.

1. در مورد زمان بهبودي كامل خود بعد از جراحي كنجكاو باشيد و سوالاتي بپرسيد .

مثلا ببينيد كه چه زماني مي توانيد به روتين معمولي روزانه خود برگرديد  يا اينكه از انجام چه فعاليت هايي بايد خودداري كنيد. ورزش هاي سنگين يا حتي فعاليت هاي روتين معمولي مي تواند به آسيب وارد كند و هرگز تا زماني كه پزشكتان اجازه نداده، حركات ورزشي را انجام ندهيد تا به روتين معمولي برگرديد. اگر ورزش را زودتر از موعد آغاز كنيد، احتمال باز شدن زخم ها و خونريزي و عفونت وجود دارد.

• در زمان ريكاوري ممكن است كه با كبودي هايي مواجه شويد كه كاملا طبيعي است كه اين كبودي ها و زخم ها معمولا در بعضي از پروسه ها براي افراد اتفاق مي افتد كه بسته به نوع جراحي متفاوت است و براي رفع آن به پزشك مراجعه كنيد.‌

بخش دوم: ساير استراتژي ها براي بهبود بعد از جراحي

1. رژيم غذايي مناسب دوران نقاهت جراحي پلاستيك را رعايت كنيد.

غذاي سالم و استراحت رمز موفقيت شما براي بهبودي سريع تر است. مواد غذايي وجود دارند كه مي توانند به بهبودي سريع شما كمك كنند‌ و اين مواد مغذي همچنين بايد انرژي كافي به شما بدهند  زيرا در اين دوران ممكن است احساس ضعف به شما غلبه كرده باشد.

• مايعات به مقدار كافي مصرف كنيد و يك رژيم غذايي سالم را در پيش بگيريد. در اين زمان بدن شما خون و آب زيادي را از دست داده است كه براي سرحال شدن بايد به حالت اوليه برگردد.
• . از سيگار كشيدن اجتناب كنيد تا مرحله ريكاوري شما سريع تر باشد.

1. اهداف خود را از جراحي پلاستيك تعيين كنيد.

قطعا اين جراحي ها  را براي عوض شدن ظاهر خود انجام مي دهيد  اما گاهي اوقات توقع افراد بيش از حد بالاست، مثلا دوست دارند كه با يك جراحي ساده ديگر هيچ نقصي را در صورت خود احساس نكنند و ممكن است كه بخواهيد به عالي ترين حالت چهره خود برسيد  اما احتمالا هيچ وقت به حد عالي كه انتظار داريد، نرسيد و ممكن است احساس نااميدي پيدا كنيد.

• مطمئن شويد كه انتظارات غير واقع بينانه از خودتان نداريد. ممكن است كه در اوايل اصلا از ظاهر خود راضي نباشيد كه كاملا طبيعي است و پس صبور باشيد .
• فكر نكنيد كه با تغيير ظاهر مي توانيد مشكلات روحي و ناراحتي هاي خود را نيز بهبود ببخشيد مثلا افراد فكر مي كنند كه بعد از اين عمل بايد توجه همگان را داشته باشند و يا توجه بيشتري از شريك عاطفي خود دريافت كنند كه كاملا تفكر غلطي است.
• در اين زمان بايد اطراف خود را شلوغ كنيد تا درد و سختي را كمتر احساس كنيد‌. با خودتان صادق باشيد و اميد الكي در مورد ظاهر خود نداشته باشيد.

1. از خانواده و دوستان تان حمايت بگيريد.

خانواده و دوستان نقش حياتي در بهبود روحيه شما مخصوصا در مراحل اوليه بعد از ريكاوري دارند. مي توانيد براي مصرف داروها از آنها نيز كمك بگيريد. زيرا ممكن است در اين زمان ها خودتان به علت ضعف و بيحالي ساعت مصرف را فراموش كنيد كه خانواده در اين مورد نقش بسيار مهمي را ايفا مي كنند. ( هرگز در مراحل اوليه هيچ كار شخصي را تنهايي انجام ندهيد، ممكن است با اين كار به جاي بهبودي زودتر، دوباره مشكلي پيش بيايد و دوره ريكاوري شما طولاني تر شود. )

• در طول دوره نقاهت جراحي پلاستيك پروسه ممكن است محدوديت هاي حركتي داشته باشيد كه خانواده و دوستان مي توانند در اين مورد به شما كمك كنند و قسمتي از فعاليت هاي شما را به عهده بگيرند
• . خانواده در اين شرايط مي توانند كمك بسيار زيادي براي پخت غذاهاي مناسب شما در اين دوران كنند و بخش عظيمي از مراقبت شما را بر عهده داشته باشند.