جوانسازي پوست

مراقبت پوست فراتر از پاك كردن آرايش و تميز نگه داشن پوست است . همراه ما باشيد با معرفي 17 روش براي مراقبت مناسب از پوست.

1. هميشه از كرم دور چشم استفاده كنيد

پوست دور چشم يكي از نازك ترين و حساس ترين قسمت هاي پوست صورت است كه زودتر از بقيه قسمت ها دچار پيري مي شود. شايد پروسه مراقبت از پوست براي افراد خسته كننده باشد اما ارزش صرف زمان را دارد. براي اينكه كرم شما اثرگزاري خوبي داشته باشد، بايد به دنبال كرم هاي دور چشمي باشيد كه حاوي پپتيدها و آنتي اكسيدان ها هستند.

1. روي يك بالش ابريشمي بخوابيد

احتمالا شنيده ايد بسياري از خطوط روي پوست هنگام خواب اتفاق مي افتد. البته كه بعضي از متخصصان اين موضوع را قبول ندارند  اما تحقيقات به طور گسترده نشان مي دهد كه بد خوابيدن و پوزيشن غلط مي تواند خطوط پنهاني را روي پوست شما به وجود بياورند كه به مرور زمان، خودشان را نشان مي دهند. البته فقط پوزيشن غلط در اين امر موثر نيست، بلكه استفاده از مواد  غلط و نامناسب به كار رفته در روبالشي ها هم مي تواند باعث آسيب رسيدن به پوست شما شود و به همين دليل پزشكان متخصص پيشنهاد مي كنند كه براي داشتن يك پوست سالم و مراقبت با كيفيت بسيار بالا از روبالشي هايي با جنس ابريشم استفاده كنيد.

1. مراقبت از پوست و مواد غذايي

رژيم خود را محدود به يك غذا نكنيد، مثلا بيش از حد به مصرف برنج نپردازيد. سعي كنيد كه از تمام گروه هاي مواد غذايي استفاده كنيد. مصرف ميوه و سبزيجات را به مقدار زياد فراموش نكنيد، زيرا اين مواد مغذي حاوي آنتي اكسيدان هاي زيادي هستند كه درخشندگي پوست شما را افزايش مي دهد.

رنگدانه هاي پوست شما به نام كاراتونيد با مصرف ميوه ها و سبزيجاتي مثل هويج، اسفناج  و ديگر سبزيجات رنگي افزايش پيدا مي كند كه در درخشندگي پوست شما تا حد زيادي موثر است.

1. هنگام صحبت كردن با موبايل از هدفون استفاده كنيد

تلفن همراه شما بيش از دستشويي داراي جرم و آلودگي مي باشد. طبق مطالعات انجام شده روي 51 تلفن همراه، 7000 نوع باكتري مختلف روي آنها پيدا شد. به همين دليل پزشكان پيشنهاد مي دهند تا جايي كه مي توانيد هنگام صحبت كردن، گوشي را از خود فاصله دهيد و از هدفون استفاده كنيد كه  بعضي از اين باكتري هاي روي گوشي مي توانند باعث چروك و آكنه نيز بشوند.

1. كاهش مصرف قند و شكر براي مراقبت پوست

سازمان جهاني غذا و دارو اينگونه اعلام كرده است كه هيچ نوع قند و شكر طبيعي در غذاهاي فرآوري شده وجود ندارد. از طرفي اين مواد 10 درصد از كل كالري دريافتي بدن را در طول روز تشكيل مي دهند. متخصصان تغذيه تنها كساني نيستند كه به شما توصيه مي كنند مصرف قند و شكر را كاهش دهيد، متخصصان پوست نيز اين كار را به شما پيشنهاد مي دهند، زيرا معتقدند كه اثرات جانبي قند براي پوست بسيار زياد است. مولكول قند مي تواند ميزان كلاژن- پروتئين ضروري براي سلامت پوست  را تغيير دهد و باعث ايجاد چين و چروك شود.

1. مراقبت از پوست با استفاده از ضد آفتاب

حتما بارها شنيده ايد كه ضد آفتاب براي داشتن پوستي سالم يكي از اقدامات اوليه و ضروري مي باشد. اما اكثر افراد نمي دانند كه ضد آفتاب بايد اولين چيزي باشد كه به پوست خود مي زنيد، نه آخرين آن. سازمان جهاني سلامت و بهداشت در اين زمينه آزمايشات گسترده اي انجام داده است و اعلام كرده است كه ضدآفتاب تنها در صورتي مي تواند پوست شما را بهبود ببخشد كه اول از هر ماده ديگري به پوست شما بخورد. از طرفي نبايد خيالتان راحت باشد و مدام جلوي نور خورشيد باشيد. حتي با ضدآفتاب هم بايد اين زمان را محدود كنيد.

ضد آفتاب را بايد همراه با قانون هاي ديگري رعايت كنيد كه اين قوانين شامل اين موارد مي شود: استفاده از ضد آفتاب با اس.پي.اف 30 به بالا، همراه با كلاه آفتابي و لبه دار، استفاده از عينك آفتابي.

1. گوجه فرنگي مصرف كنيد

آيا تابحال شده كه توجهتان به افرادي جلب شود كه داراي گونه هاي سرخ مي باشند؟

قطعا اين موضوع برايتان جلب توجه كرده و يادآور سلامت پوست و بدن آنها برايتان بوده است.

ميوه هاي قرمز مثل گوجه فرنگي مي تواند اين سلامتي و شادابي را تا حد زيادي براي پوست شما به وجود بياورد. بسياري از جراحان پلاستيك عقيده دارند كه گوجه فرنگي به طور طبيعي پوست را روشن تر مي كند، لكه ها را كاهش مي دهد و همچنين آنتي اكسيدان آن، سلامت پوست شما را تضمين خواهد كرد .

1. مراقبت از پوست با رعايت ساعت خواب

بيش از حد خوابيدن هنگام صبح و دير به خواب رفتن در شب مي تواند شما را از روتين شبانه و صبحگاهي پوست دور كند. اما مطمئن باشيد كه اگر براي يك روز هم از اين روتين مراقبتي دست بكشيد، به وضوح مي توانيد نتايج آن را روي پوست خود مشاهده كنيد.

با اين كار تاثيرات مراقبت هاي ديگر را نيز كاهش خواهيد داد و كارهايي مثل رعايت رژيم غذايي اثر چنداني روي پوست شما نخواهند داشت  زيرا شما بيس و پايه كار را رعايت نكرده ايد.

1. مراقبت پوستي بايد مداوم باشد

افراد سعي دارند كه پوست خود را در حالت درخشنده و سالم و جوان نگه دارند. به همين دليل انواع مراقبت هاي مختلف را در پيش مي گيرند اما تاثير اين مراقبت ها زماني افزايش پيدا مي كند كه آن ها را مداوم در پيش بگيريد. مثلا هر شب تمام آرايش خود را پاك كنيد، و دو يا سه بار در هفته از يك لايه بردار استفاده كنيد. هر شب پوستتان را مرطوب كنيد و كارهاي اين چنيني را كاملا پيوسته انجام دهيد.

1. استفاده از محصولات بر پايه مواد معدني

مواد آرايشي معدني برعكس مواد سنگين شيميايي مي تواند از پوست شما به خوبي مراقبت كند.

از مواد آرايشي حاوي پارابن، مواد خشك كننده پوست و يا رايحه زياد دوري كنيد. زيرا به طور طبيعي باعث واكنش پوست شما مي شود. ضدآفتاب هاي مايع با پايه مواد معدني روي صورت مي توانند علاوه بر تضمين سلامت پوست، پوشش مناسبي را به آن بدهند.

همچنين مي توانيد از محصولات آرايشي استفاده كنيد كه خودشان حاوي ضدآفتاب باشند و جذب آنها روي پوستتان، مشكلي را ايجاد نكند.

1. از مكمل هاي رژيمي استفاده كنيد

ويتامين ها، مواد معدني، مواد گياهي و آنزيم ها را فراموش نكنيد.

اين داروها و مكمل ها در مواد مغذي مي تواند به پوست شما قدرت تازه اي بدهد. مي توانيد اين مكمل ها را در قالب قرص ها، كپسول ها، پودرها و انرژي زا ها استفاده كنيد.

بسياري از افراد پيشنهاد مي كنند كه مي توانيد هر روز صبح از روغن ماهي استفاده كنيد كه به رطوبت پوست شما كمك مي كند و خواص ضد التهابي دارد و اين رطوبت دهي به پوست، باعث افزايش سلامت كلي پوست مي شود.

1. براي مراقبت پوست تان دوش آب ولرم بگيريد

شايد فكر كنيد كه استفاده از دوش آب داغ مي تواند خستگي شما را از بين ببرد و بدون آن نمي توانيد سرحال شويد  اما نبايد پوستتان را فراموش كنيد. آب داغ روغن هاي ضروري پوست شما را از بين مي برد و جريان خون را از حالت متعادل خارج مي كند و در نتيجه ممكن است كه پوست شما واكنش هاي التهابي نشان دهد.

در طول تابستان حتما بايد از دوش آب ولرم يا حتي خنك استفاده كنيد  زيرا دوش آب داغ در هواي گرم، خشكي پوست شما را چند برابر مي كند كه آسيب پذيري آن را افزايش مي دهد.

همچنين عرق كردن نيز مي تواند در طولاني مدت تبديل به آكنه شود ،  پس هر چه سريع تر پوست خود را خنك كنيد و به سلامت پوست تان در روزهاي تابستان كمك كنيد.

1. رتينوئيد يك مراقبت ضروري براي پوست

رتينوئيد ها يكي از موارد ضروري براي يك مراقبت استاندارد از پوست مي باشد. با مصرف اين ماده مي توانيد توليد كلاژن را روي سطح پوست خود تا حد زيادي افزايش دهيد، رنگدانه هاي اضافي را از بين ببريد، آكنه ها را درمان كنيد و از سرطان پوست جلوگيري كنيد.

رتينوئيد، ويتامين آ است كه به روشن كردن پوست و مبارزه با مشكلات پوستي مي پردازد. همچنين با توليد كلاژن از پير شدن پوست شما جلوگيري مي كند.

اگر پوست حساسي داريد، حتما بايد بررسي كنيد تا به اين ماده حساسيت نداشته باشيد.

واكنش هاي آلرژيك به رتينوئيد شامل قرمزي، خارش و پوسته شدن است. بنابراين در صورت نداشتن حساسيت نيز بايد دو الي سه شب در ميان از آن استفاده كنيد.

1. لايه برداري را فراموش نكنيد

لايه برداري نه تنها به از بين بردن سلول هاي مرده پوست كمك مي كند، بلكه مي تواند آن را تا حد زيادي روشن كند و همچنين روغن اضافه آن را از بين ببرد و منافذ را پاكسازي كند كه در صورت تميز نشدن در طولاني مدت تبديل به لك و آكنه مي شود.

طبق گفته متخصصان پوست، لايه برداري يك اقدام ضروري مي باشد. حتما بايد دو يا سه بار در هفته اين كار را انجام دهيد. مراقب باشيد كه هنگام لايه برداري نبايد با خشونت با پوست رفتار كنيد. از لايه بردارهاي ملايمي مثل پاك كننده هاي حاوي لاكتيك اسيد يا گليكوليك اسيد استفاده كنيد كه اين كار باعث مي شود تا پوست شما جوان تر بماند.

1. سلامت پوست با آنتي اكسيدان ها

بدن شما براي تعادل بين سلامت پوست و ظاهر مناسب، بايد مواد مغذي را به طور متعادل دريافت كند. آنتي اكسيدان ها نيز غذاي پوست محسوب مي شوند. آن ها نه تنها از پيري زودرس پوست شما جلوگيري مي كنند، بلكه توليد راديكال هاي آزاد پوست را محدود مي كنند. راديكال هاي آزاد زماني روي پوست ايجاد مي شود كه پوست شما در معرض امواج فرابنفش، آلودگي ها و استرس زا هاي محيطي قرار بگيرد. آنتي اكسيدان ها فشارهاي اكسيداتيو را با خنثي كردن راديكال هاي آزاد كاهش مي دهند. بنابراين با مصرف اين مواد، حفاظت از پوست در برابر خورشيد افزايش مي يابد.

1. شستشوي مداوم پوست با صابون

صابون ها نيز مي توانند يكي از محصولات عالي براي تميز كردن پوست باشند و  البته كه بايد از نوع مخصوص صورت تان استفاده كنيد و صابون بدن را به پوست صورتتان نزنيد.

مواد موجود در صابون حاوي نگهدارنده ها نيز هستند، در نتيجه پوست شما را خشك مي كنند.  صابون هاي مناسب پوست صورت از سديم هيدروكسيد تشكيل شده اند كه مي توانند رطوبت پوست را حفظ كنند.

شايد فكر كنيد كه صابون در هر نوعي آلودگي زيادي را به خود جذب مي كند و براي پوست مناسب نيست اما اين طرز فكر غلط است.  قبل از استفاده، لايه سطحي صابون را شستشو دهيد و بعد از آن، صابون را داخل كيسه فريزر بگذاريد.

1. قرار ملاقات با متخصص پوست را ناديده نگيريد

حتما بايد براي ملاقات با متخصص پوست برنامه ريزي داشته باشيد.

حداقل بايد سالانه يك بار اين كار را انجام دهيد. اگرچه كه براي حفظ سلامت بايد تعداد اين ملاقات ها را در سال افزايش دهيد.

در نظر بگيريد كه هر ساعت يك نفر در آمريكا از ملانوما جان خود را از دست مي دهد  پس آزمايش و بررسي سلامت پوست را اصلا نبايد ناديده گرفت.

عوامل زيادي مثل اشعه يو.وي در اطراف ما وجود دارند كه مي توانند خطر ابتلا به سرطان هاي پوستي را افزايش دهند ، پس حتما اين برنامه ريزي را در زندگي خود جاي دهيد.

ورود صدها سوزن كوچك داخل پوست مي تواند كمي دردناك به نظر برسد اما ميكرونيدلينگ تنها چيزي است كه مي تواند زيبايي و جوانسازي پوست شمارا تضمين كند.

ميكرونيدلينگ چيست؟

ميكرونيدلينگ ( يك كلاژن درماني است ) كه از سوزن هاي مناسب استفاده مي كند تا صدها زخم و شكاف كوچك را روي لايه سطحي پوست فرد ايجاد كند. شايد براي شما كار جذابي به نظر نرسد اما اين درمان بر خلاف ظاهرش مي تواند يك درمان عمقي محسوب شود كه متخصصان پوست و جراحان پلاستيك در سراسر دنيا آن را پيشنهاد مي كنند. حتي به شما پيشنهاد مي كنند كه مي توانيد از درما رولر ( يك رولر رنگي كوچك با سوزن هاي ريز ) روي پوست استفاده كنيد كه بسيار موثر مي باشد.

زخم هاي بسيار ريز ايجاد شده روي پوست باعث مي شود كه پوست تان به طور طبيعي براي التيام بخشيدن زخم ها تحريك شود و در نتيجه سلول ها در اين پروسه دوباره بازيابي مي شوند و توليد كلاژن و الاستين نيز افزايش پيدا مي كند. بنابراين نشانه هاي پيري در پوست فرد تا حد زيادي كاهش پيدا مي كند.

دكتران متخصص پوست نيز اينگونه مي گويند: ( ميكرونيدلينگ همان كار ليزر را انجام مي دهد، فقط در آن به جاي استفاده از گرما و نور از زخم هاي كوچك روي پوست استفاده مي كنند. )

كاهش چروك هاي عميق با ميكرونيدلينگ

يكي از مزاياي اصلي ميكرونيدلينگ ، توانايي آن براي تحريك رشد كلاژن و الاستين است كه كليدي براي جوانسازي و تازه كردن پوست مي باشد. به همين دليل در اين راه سلول هاي جديدي روي پوست ايجاد مي شوند  و خواهيد ديد كه بعد از چند جلسه  چروك ها، خطوط پوستي روي پيشاني و قسمت هاي ديگر به وضوح كاهش پيدا مي كند .  يكي از دلايلي كه افراد بيشتر به ميكرونيدلينگ رجوع مي كنند، اين است كه اين روش قادر است با استفاده از تواناييِ طبيعيِ خودِ بدن، پوست را بهبود ببخشد.

پروسه اين درمان نيز كوتاه است و در طول اين زمان مي توانيد كاملا شاهد پيشرفت و بهبود پوستتان باشيد.

براي درمان چروك ها، لازم نيست كه از سوزن هاي بزرگ تر از 1.5 ميلي متري استفاده كنيد.

ميكرونيدلينگ قادر به ترميم زخم هاي پوستي است

تحقيقات مختلفي روي تاثير ميكرونيدلينگ انجام شده است و نشان مي دهد كه 100 درصد از مراجعين مبتلا به زخم هاي آكنه اي توانستند بعد از ميكرونيدلينگ، تاثيرات كاملا مشهودي را روي بهبود زخم ها مشاهده كنند. ميكرونيدلينگ در خانه با رولر 1.5 ميلي متري به اندازه كافي براي بهبود زخم آكنه اي مناسب مي باشد. براي زخم هاي آكنه اي شديدتر، ممكن است كه به سوزن هاي بلندتري نياز داشته باشيد تا بتوانيد اثرات مطلوب تري را مشاهده كنيد.

تجهيزات تخصصي مربوط به ميكرونيدلينگ ( در مطب پزشك متخصص انجام مي شود ) مي تواند به اندازه 3 ميلي متر باشد كه زخم هاي آكنه اي عميق را بهبود مي بخشد و در سطح پوست هستند.

آيا ميكرونيدلينگ مي تواند در برابر درمان هاي ليزري موثر واقع شود و زخم هاي آكنه اي را كاهش دهد ؟

تحقيقات انجام شده در سال 2016، نشان داده است كه هر دو درمان مي تواند مفيد و موثر واقع شوند اما تابه حال ميكرونيدلينگ عملكرد بهتري داشته است  زيرا اثرات جانبي كمتري دارد.

بهبود آفتاب سوختگي و مشكلات رنگدانه اي

ميكرونيدلينگ مي تواند آفتاب سوختگي و مشكلات رنگدانه اي را بهبود ببخشد.

كلاژن يكي از مواد پوستي است كه باعث ظاهر فوق العاده آن مي شود و وجود آن براي داشتن پوستي سالم و شاداب ضروري است. كلاژن چين و چروك هاي پوست را تا حد زيادي كاهش مي دهد .

تحريك رشد كلاژن با ميكرونيدلينگ همچنين مي تواند اثرات آفتاب سوختگي يا از بين رفتن رنگدانه را بهبود ببخشد كه شامل مشكلاتي مثل رنگدانه هاي زياد روي پوست يا هايپرپيگمنتيشن مي باشد كه با ملازما پيش مي آيد. مطالعات وسيع انجام شده در اين موضوع نشان مي دهد كه ميكرونيدلينگ مي تواند يك درمان قابل اعتماد براي رنگدانه هاي قهوه اي صورت و لك ها محسوب شود كه در فرد به يك وضعيت مزمن تبديل شده است.

براي افزايش رنگدانه هاي پوستي آسيب ديده در برابر خورشيد، سوزن هاي درما رولر بايد بين 1.0 تا 1.5 ميلي متر باشند.

ميكرونيدلينگ به جلوگيري از پيري كمك مي كند

توانايي آسيب ديدگي پوست و شفاف سازي آن مي تواند با ميكرونيدلينگ انجام شود كه هم براي آقايان و هم براي خانم ها تاثيرگزار خواهد بود. ( به ياد داشته باشيد: هرچقدر كه سن فرد بالاتر باشد، پوست به طور طبيعي كلاژن كمتري را توليد مي كند. )

مطالعات انجام شده نشان مي دهد كه ميكرونيدلينگ  راهي جديد براي جوانسازي پوست، سفت كردن و مدلسازي دوباره پوست مي باشد  و همچنين اثرات جانبي اين روش نيز بسيار كم است.

ميكرونيدلينگ منافذ پوست را كوچك مي كند

شايد فكر كنيد كه با فرو رفتن سوزن ها درون پوست، حفره ها و منافذ پوست شما باز مي شوند اما اين عقيده كاملا غلط است. ميكرونيدلينگ قادر است كه منافذ پوست شما را تا حد زيادي كوچك كند. همانگونه كه گفتيم ميكرونيدلينگ باعث تحريك كلاژن مي شود و اين افزايش كلاژن در اطراف منافذ پوستي باعث كوچك به نظر رسيدن آنها خواهد شد. البته منافذ به طور كامل بسته نخواهند شد اما صادقانه مي توان گقت كه تشخيص انها بسيار سخت خواهد شد.

افزايش مراقبت هاي پوستي

آيا مي دانستيد كه فقط 4 تا 8 درصد از سرم هاي گران قيمتي كه براي پوست خود استفاده مي كنيد، به پوست شما نفوذ مي كند؟

يكي ديگر از فوايد ميكرونيدلينگ اين است كه جذب مواد توسط پوست شما افزايش پيدا مي كند. مطالعات انجام شده در اروپا نشان مي دهد كه اين درمان جذب مواد موثر را افزايش مي دهد، در نتيجه پوست شما بيش از قبل از فوايد اين مواد بهره مند خواهد شد و اين كار باعث مي شود كه ميكرونيدلينگ هزاران منفذ را در پوست شما ايجاد كند كه كاملا آماده جذب مواد مي باشند. اين سوراخ ها يا منافذ در واقع مثل كانال ها عمل مي كنند كه محصولات را به سمت خود مي كشند.

ميكرونيدلينگ مي تواند روي كل بدن شما انجام شود

يكي ديگر از فوايد ميكرونيدلينگ، اين است كه فقط محدود به صورت نمي شود.

ميتوانيد آن را در پوست هر جايي از بدن خود  كه نياز به ترميم دارد ، انجام دهيد كه شامل قسمت هايي با ترك هاي پوستي مثل پاها، سينه، كمر و باسن مي شود.

طي 4 تا 5 جلسه مي توانيد تغييرات بهبودي واضح را مشاهده كنيد.